Wielkanocne porady
Wielkanoc nieodłącznie wiąże się z kulinarnymi wspaniałościami. Niestety często wiążą się one z niechcianymi dodatkowymi kilogramami, które są naszą zmorą jeszcze długo po okresie świątecznym. Oto kilka porad oraz przepisów, które pomogą odchudzić świąteczne pyszności i jednocześnie nie tracić radości z ich jedzenia.
Omlety, które odświeżą Twój poranek
Poranek to moment, który może zadecydować o tym, jak potoczy się reszta dnia. Dlatego tak ważne jest, by rozpocząć go od pożywnego, zdrowego i smacznego posiłku. Omlety, dzięki swojej wszechstronności i prostocie przygotowania, są idealnym wyborem na śniadanie – najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dziś przedstawiamy pięć przepisów, które z
Przekąski na Walentynki
Celebrowanie miłości nie wymaga wielkich gestów. Czasami to małe chwile, wspólne smaki i dzielone doświadczenia sprawiają, że serce bije mocniej. W te Walentynki, zapraszam Was do kuchennej przygody – odkryjcie razem smak miłości dzięki prostym, ale wyjątkowym przekąskom. 1. Truskawki w czekoladzie z posypką Składniki: Instrukcja: 2. Serowe kuleczki z
Woda dla zdrowia
Tak bardzo koncentrujemy się na tym, co jemy (albo czego nie jemy), że często zapominamy o piciu. Tymczasem to właśnie płynów zaczyna brakować nam najszybciej, co niekorzystnie odbija się na naszym organizmie. Pić, czy nie pić? Ile zatem powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi płynów dziennie? Dorosła osoba, umiarkowanie aktywna fizycznie, powinna
Dodatki do żywności bez tajemnic – rozmowa z Joanną Gajdą-Wyrębek
Dodatki do żywności bez tajemnic – rozmowa z Joanną Gajdą-Wyrębek, specjalistką ds. substancji dodatkowych w żywności Wszystkie dodatki do żywności są oceniane pod względem bezpieczeństwa dla konsumenta. Dopuszczone do żywności są tylko te substancje, których stosowanie w danym zakresie (do określonych środków spożywczych i w określonej dawce) nie budzi zastrzeżeń.
Codzienna słodycz
Lubimy słodkie jedzenie. Nic dziwnego! Natura wyposażyła nas w znajdujące się na języku specjalne kubki smakowe, które rejestrują ten przyjemny smak. Czym jest owa błoga słodycz? Nie samym białym cukrem człowiek żyje Wykorzystywany przez nas do słodzenia biały cukier, to dokładnie mówiąc sacharoza, która jest zdecydowanie najbardziej popularnym przedstawicielem tej różnorodnej
Fitness konserwuje – klucz do zdrowego i długiego życia
W dzisiejszym szybkim tempie życia, dbanie o zdrowie staje się coraz ważniejsze. Wśród wielu dostępnych opcji, fitness wyróżnia się jako jedno z najskuteczniejszych narzędzi utrzymania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Co więcej, regularne uprawianie sportu może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie i przedłużać nasze życie. W niniejszym artykule przyjrzymy
Spalaj kalorie w latynoskim rytmie!
Setki spalonych kalorii, ogromna dawka pozytywnej energii i nieschodzący z twarzy uśmiech to znaki rozpoznawcze ZUMBY.
Mężczyzna ze złą sylwetką
Mężczyzna mający skłonność do tycia w pasie i w udach ma więcej stresów niż niejedna kobieta. Poza dietą pomogą tylko regularne ćwiczenia. W przypadku, kiedy mężczyzna zaczyna tyć w pasie i powiększa się jego obwód bioder i ud należy zwrócić szczególną uwagę na regularne ćwiczenia. Dieta jest bardzo ważna, tłuszcze
Post przerywany (intermittent fasting)- wszystko, co musisz wiedzieć, by bezpiecznie zacząć
Post przerywany to nie tylko dieta, ale styl życia, który zyskuje na popularności dzięki swoim korzyściom zdrowotnym, takim jak utrata wagi, poprawa metabolizmu i potencjalne przedłużenie długości życia. Ta metoda polega na naprzemiennym postowaniu i jedzeniu, co stymuluje organizm do korzystania z zasobów energetycznych w inny sposób niż przy tradycyjnym
Orkisz w kuchni – smaczne rozwiązania dla zdrowszego życia
Orkisz, nazywany królem zbóż, to prawdziwa kopalnia zdrowia. W jego składzie znajdziemy rodanid, naturalny antybiotyk, który mobilizuje nasze komórki do wzmocnienia układu odpornościowego. To jednak nie koniec korzyści – orkisz to także bogactwo białka roślinnego, aminokwasów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i fitosteroli, niezbędnych dla naszego zdrowia.
Zadbaj o kości na wiosnę!
Zima to pora roku, w której na naszej szerokości geograficznej dzień jest krótszy od nocy, a słońce przesuwa się nisko nad horyzontem. W związku z tym ekspozycja na światło słoneczne jest zmniejszona. Fakt ten jest znaną przyczyną obniżonego samopoczucia, a nawet poważnych depresji, które rozpoznaje się w okresie zimowym. Jednak
Stołówki i sklepiki szkolne
Jakie wprowadzono zmiany? Co będą oferowały sklepiki szkolne oraz stołówki? Przypomnijmy, że zakazano sprzedaży konkretnych produktów, należą do nich: – słodycze, wyroby cukiernicze, ciastkarskie o zawartości cukru przekraczającej 10 g dodanych na 100 g produktu – fast foody, czyli hamburgery, frytki, dania typu instant o zawartości sodu przekraczającej 300 mg w 100g produkty – przekąski z dodatkiem soli powyżej
Fałszywy głód
Jeśli stres lub inne, silne stany emocjonalne sprawiają, że Twój apetyt jest znacznie większy niż zazwyczaj, to prawdopodobnie jest to fałszywy głód! Stres lub inne silne stany emocjonalne powodują u Ciebie wyostrzony apetyt ? Masz wtedy ochotę zjeść wszystko co znajdzie się w zasięgu Twojego wzroku ? Podpowiadamy jak sobie
Odporność organizmu
Czy odpowiednia dieta może pomóc wzmocnić odporność organizmu ? Oczywiście, że tak. Musimy zadbać o nasz układ odpornościowy (immunologiczny), wtedy z łatwością poradzi sobie z czyhającymi na nas infekcjami. Aby wzmocnić odporność organizmu musimy do niego dostarczać regularnie odpowiednią dawkę witamin i składników mineralnych. Co powinno znaleźć się w naszym