Dobre rady

W dzisiejszym szybkim tempie życia, gdzie presja i wymagania zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym są wyższe niż kiedykolwiek, ludzie poszukują sposobów na utrzymanie energii i zwiększenie wydajności. Napoje energetyczne, z ich obietnicą szybkiego zastrzyku energii i poprawy koncentracji, stały się popularnym wyborem dla wielu. Dostępne niemalże na każdym kroku, od sklepów spożywczych …

Napoje energetyczne – jaki mają wpływ na nasze zdrowie Read More »

Apatia i gorsze samopoczucie w czasie zimy są głównie związane z tym, że w chłodnej połowie roku dociera do nas mniej światła słonecznego, a dzień zaczyna się później i kończy wcześniej. Przez to, gdy się budzimy, jest jeszcze ciemno, a ciągu dnia zmrok zapada dość szybko. Ujemna temperatura jednak także nie sprzyja dobremu samopoczuciu. – Faktycznie …

Zimą gorzej się czujemy. Sprawdź, jak walczyć z depresją sezonową Read More »

Bardzo często, przy różnorodnych dietach, specjaliści podkreślają ogromną rolę zmiany trybu życia. Szczególnie chodzi tutaj o zmianę przyzwyczajeń żywieniowych oraz, co w wielu przypadkach ważniejsze, zmianę trybu życia. Chodzi tutaj głównie o rozpoczęcie regularnego uprawiania dowolnego sportu ruchowego. Bardzo efektywnym sportem w tym aspekcie jest bieganie. Pozwala ono na stabilizację przemiany materii i przyspieszenie metabolizmu, …

Najlepsze metody do skutecznego odchudzania Read More »

Wiosna powoli depcze po piętach srogiej zimie. Mimo, że biała pora roku wciąż daje o sobie znać, czas najwyższy wziąć się za siebie. Wraz z nadejściem wiosny grube swetry, płaszcze i kożuchy lądują na dnie szafy. Co to oznacza? Większą ekspozycję ciała.  Warto zatem już teraz zadbać o sylwetkę, aby pięknie prezentować się w promieniach …

Przygotuj się na wiosnę Read More »

Masz dzieci? Jeśli tak, to z pewnością nie masz czasu dla siebie, na ćwiczenia, na zdrowe odżywianie. Poniżej kilka rad jak połączyć opiekę nad dziecmi z dbaniem o swoje zdrowie. Jestem matką dwójki wspaniałych dzieciaków. I co? I oczywiście świat stanął na głowie. Wszystko, co jest związane z dziećmi jest ważniejsze od moich potrzeb. A …

Dbałość o zdrowie i opieka nad dziećmi – wspólna droga Read More »

Masz dzieci? Jeśli tak, to z pewnoscią masz ten sam problem, co ja. Jak nie podjadać, gdy dziecko karmi cię przykładowo swoją czekoladką. Skoro czytasz ten artykuł to z pewnością jesteś matką conajmniej jednej cudownej pociechy. Jednakże pomijając wszytkie pozytywy rodzicielstwa, powstaje pytanie, jak nie skusić się na te liczne dobroci, które serwujemy naszym milusińskim. …

Jak nie podjadać przy dzieciach Read More »

Kilka prostych zasad, które pozwolą nam lepiej żyć. 1.Staraj się otaczać ludźmi, którzy wpływają na Ciebie pozytywnie. Szukaj towarzystwa ludzi dobrze radzących sobie w życiu, wkrótce i Tobie zacznie wszystko wychodzić. 2. Staraj się myśleć wyłącznie pozytywnie, najlepiej od samego rana. Pomyśl o czymś przyjemnym, najlepiej kilka minut, to wpłynie na Twój dzień aż do …

Pozytywne myślenie Read More »