Czekoladowe dietetyczne naleśniki
Poszukujesz zdrowej i pysznej alternatywy dla tradycyjnych naleśników? Te dietetyczne czekoladowe naleśniki z mąki owsianej są idealnym rozwiązaniem! Połączenie chrupiącej tekstury płatków owsianych, intensywnego smaku kakao i słodyczy banana sprawia, że te naleśniki nie tylko smakują wyjątkowo, ale również dostarczają wartości odżywczych.
Sałatka z tuńczykiem
Ta sałatka to prawdziwa uczta dla podniebienia, łącząca w sobie intensywny smak tuńczyka, delikatność jajek, świeżość warzyw i wyraźną nutę rukoli. To nie tylko danie pełne smaku, ale również pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, witaminy i minerały.
Ciasteczka owsiane
Myślę, ze znajdzie sie wielu amatorów tych ciasteczek. Płatki owsiane to samo zdrowie. 4 szklanki płatków owsianych1 jajkopól szklanki mleka1 szklanka cukru brązowegoolejek migdalowy cały Jajko ubić na sztywno dodać reszte składników i wymieszać i dobrze zagnieść . Rozwałkowac ciasto owsiane na stole i wykroic ciasteczka . Piec w piekarniku
Yerba mate – siła natury
Yerba mate to nic innego jak odpowiednik naszej herbaty, przygotowany z liści ostrokrzewu paragwajskiego i pity najczęściej w charakterystycznych naczyniach wykonanych z tykwy. Paragwaj w Twoim domu Napój ten jest bardzo popularnych w krajach Ameryki Południowej takich jak Paragwaj, Argentyna, Urugwaj czy Brazylia, ale także w wybranych krajach Bliskiego Wschodu,
Do biegu!
Najlepszy sposób na odstresowanie się i relaks po długim dniu nie musi wiązać się ze specjalnymi zabiegami – jogging wystarczy. Dobre buty i odrobina wolnego czasu pozwolą, odzyskać energię i pobudzić ciało. Aktywność fizyczna jest naturalnym sposobem na zachowanie sprawności organizmu, dodatkowo pozwala uniknąć chorób cywilizacyjnych. Gwarantuje utrzymanie zdrowia fizycznego
Magia aqua-aerobiku
Istnieje wiele form aktywności fizycznej, które budzą w nas pozytywną energię, dzięki której mamy możliwość świetnie się bawić, zrzucić zbędne kalorie, a przede wszystkim spalić tkankę tłuszczową. Innymi słowy, cały czas dążymy do idealnej figury. Najbardziej popularną i różnorodną formą jest aerobik. Czym jest aqua-aerobik? Ta aktywność fizyczna w pierwszej
Śmigiem przez miasto!
Nadchodzi lato i wszędzie aż huczy od przepisów na sprawdzone diety-cud, a kluby fitness kuszą nas szeroką ofertą zajęć i promocyjnymi karnetami na siłownię. Słuchając tego drapię się po głowie. Czy naprawdę te piękne słoneczne dni, które funduje nam teraz matka natura chcemy spędzić pedałując na rowerze zamknięci w czterech
Nordic Walking
W końcu nadeszła najpiękniejsza pora roku. Wiosną nie warto zamykać się w siłowni, o wiele przyjemniejszym sposobem na uzyskanie smukłej sylwetki i dobrego samopoczucia jest spacer z kijkami. Nordic walking przywędrował do nas z Finlandii, gdzie początkowo był letnim ćwiczeniem dla narciarzy. Odkryto, że taki spacerek nie tylko spala tkankę
Dobra impreza kluczem do sukcesu
Udana impreza to taka, po której nogi bolą od tańca. Godzina szaleństwa na parkiecie kosztuje aż 500 kcal w dół. Cztery godziny tańca pozwolą spalić dziennie zapotrzebowanie. Stugramowa tabliczka czekolady ma około 500 kcal. Kto by pomyślał, że takie maleństwo to taka bombka kaloryczna? Ale dzisiaj nie o czekoladzie, tylko
Katalońska sałatka z pomidorów
Pomidory należy umyć, a następnie pokroić na ćwiartki. Drobno posiekać czosnek, a następnie wymieszać go z natką pietruszki, oliwą, octem balsamicznym i solą. Uzyskanym sosem zalać pomidory. Wykonanie:Pomidory należy umyć, a następnie pokroić na ćwiartki. Drobno posiekać czosnek, a następnie wymieszać go z natką pietruszki, oliwą, octem balsamicznym i solą.
Pomidory faszerowane po prowansalsku
Pomidory należy umyć, a następnie odciąć jej górną część. Za pomocą łyżeczki wydrążyć miąższ. Lekko posolić w środku i odsączyć sok. Razowe kajzerki rozdrobnić w malakserze. Dodać drobno posiekany czosnek, natkę pietruszki, oliwę oraz sól i pieprz. Wymieszać. Wykonanie:Pomidory należy umyć, a następnie odciąć jej górną część. Za pomocą łyżeczki
Wiosna rozdaje witaminę D
Pierwsze, wiosenne promienie słońca zaczynają rozświetlać nasze twarze. Robi się coraz cieplej i aż chce się wyjść z domu. To dobrze, bo tylko 30 minut spaceru dziennie wystarczy, by dostarczyć do organizmu niezbędną dawkę witaminy D. Witamina D to jedna z najważniejszych witamin. Odgrywa niezwykle ważną rolę: – jest niezbędna
Zdrowe ciało, a zdrowy duch
Nie zawsze pamiętamy o pielęgnacji naszej psychiki w kontekście zdrowego ciała. Jak ważne jest nasze podejście do życia dowiadujemy się często dopiero, kiedy pojawiają się problemy. Zdrowie i uroda- przyciągające uwagę słowa, które szczególnnie dzisiaj są takie pożądane. Dbamy o swoje ciała męcząc się na siłowni, debatując w sklepie jakie
Szlachetne piękno
Złoto, bursztyny, perły od wieków- eksponowane w jubilerskich arcydziełach- dodawały uroku każdej damie, przyozdabiając strój. Dziś wzmagają kobiece piękno nie tylko jako dodatek: z dna szkatułek awansowały do damskiej toaletki w postaci kosmetyków! Wszystko złoto, bo się świeci Symbol bogactwa, przepychu i prestiżu nie występuje już tylko w masywnej wersji
Kąpiel dla urody
Kąpiel jest jedną z najlepszych form relaksacji, którą możemy dodatkowo urozmaicić poprzez zapalenie świec, włączenie ulubionej muzyki czy dodanie kilku kropel olejku eterycznego. Relaks jak wiadomo pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu jak i kondycje skóry. Co zatem można zrobić aby sama kąpiel, oprócz właściwości higieniczno-relaksacyjnych, stała się najlepszą formą