Zapraszam do zapoznania się z moimi radami!
1. Uświadom sobie, że dieta jest po to, aby Ci pomówc – nie szkodzić, więc nie traktuj jej jak zło konieczne.
2. Pamiętaj, że prawidłowa waga to nie tylko piękny wygląd, ale i gwarancja zdrowia.
3. Kup sobie spodnie 2 rozmiary mniejsze – najlepiej, żeby były drogie – i rób wszystko, aby stały się na tobie luźne (zakładaj je co tydzień, aby sprawdzać, ile Ci jeszcze brakuje).
4. Wyznacz sobie cel i zapisuj co tydzień wszystkie swoje wymiary i swoją wagę, aby kontrolować postępy.
5. Jeśli postępy Cię nie zadowalają – nie przerywaj diety, tylko zastanów się, co w niej zmienić (najlepiej w tym celu skonsultować się ze specjalistą dietetykiem).
6. Nagradzaj się za postępy i wytrwałość! Oczywiście, nagrodą może być porcja pierogów, czy kremówka raz na trzy miesiące, ale równie dobrze mogą to być ubrania w nowym rozmiarze.
7. Jeśli jesteś na diecie głodna – jedz warzywa (oczywiście, te „dozwolone”).
8. Jeśli brakuje Ci słodkiego – wypij Colę Light – nie jest ona zdrowa, ale nie zawiera cukru, a sprawia wrażenie, jak by zawierała!
9. Jeśli masz zaparcia – jedz sałatę z sosem na bazie oleju oraz suszone śliwki.
10. Zrób sobie jadłospis na dłuższy czas, abyś wiedziała co będziesz jadła każdego dnia i mogła się do tego przygotować. Jeśli nie weźmiesz nic do jedzenia np. do pracy i będziesz głodna – możliwe, że skusisz się na jakiś fast food lub pierogi!
Powodzenia!