Brokuły są znane przede wszystkim ze swych właściwości przeciwnowotworowych, ponieważ zawiera dużą ilość tzw. sulforafanu, substancji chemicznej o właściwościach przeciwrakowych; jedyny problem – większość tych właściwości jest tracona podczas gotowania brokułów (a surowe brokuły nie są aż tak smaczne 🙂 Kaloryczność brokułów jest raczej niska – (ok 27 …37 kcal w 100 g). Witaminy / …
W kuchni pomidory znajdują zastosowanie w niezliczonych daniach, od sosów pomidorowych i zup, przez sałatki, po kanapki i pizzę. Ich smak może być słodki, kwasowy lub delikatnie pikantny, co sprawia, że są wszechstronnym składnikiem kulinarnej sztuki. Pomidory są bogatym źródłem witaminy C, potasu, a także zawierają likopen, który jest silnym antyoksydantem. Nie może ich zabraknąć …
Poszukujesz zdrowej i pysznej alternatywy dla tradycyjnych naleśników? Te dietetyczne czekoladowe naleśniki z mąki owsianej są idealnym rozwiązaniem! Połączenie chrupiącej tekstury płatków owsianych, intensywnego smaku kakao i słodyczy banana sprawia, że te naleśniki nie tylko smakują wyjątkowo, ale również dostarczają wartości odżywczych.
Ta sałatka to prawdziwa uczta dla podniebienia, łącząca w sobie intensywny smak tuńczyka, delikatność jajek, świeżość warzyw i wyraźną nutę rukoli. To nie tylko danie pełne smaku, ale również pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, witaminy i minerały.
Myślę, ze znajdzie sie wielu amatorów tych ciasteczek. Płatki owsiane to samo zdrowie. 4 szklanki płatków owsianych1 jajkopól szklanki mleka1 szklanka cukru brązowegoolejek migdalowy cały Jajko ubić na sztywno dodać reszte składników i wymieszać i dobrze zagnieść . Rozwałkowac ciasto owsiane na stole i wykroic ciasteczka . Piec w piekarniku nagrzanym do 230 st. 35 …
Przepyszna gorąco polecam Skład:1 główka salaty lodowej1 papryka1 ogórek2 pomidory2 piersi z kurczaka Warzywa pokroić i wrzucic do miski Piersi z kurczaka ugotować pokroic i dodać do pokrojonych warzyw. Doprawić sola i pieprzem.
Danie to stanie się rarytasem w Waszych domach. Dlaczego warto jeść szparagi? Szparagi to bogactwo wielu cennych składników odżywczych. Warzywa te zawierają znaczne ilości kwasu foliowego, składnika niezbędnego w diecie kobiet planujących dziecko bądź będących w ciąży (10 ugotowanych pędów dostarcza 225g kwasu foliowego, czyli prawie 50% dziennego zapotrzebowania na ten składnik). Niedobór kwasu foliowego …
