Otyłość, poza skutkami zdrowotnymi, niesie za sobą konsekwencje społeczno socjologiczne. Wiele osób, a szczególnie kobiet odchudza się nie ze względów zdrowotnych, ale właśnie estetycznych.
Jeśli główną przyczyną podjęcia decyzji o przejściu na diete jest zmiana wizerunku, w motywacji pomoże nam wyznaczenie sobie celu. Proponuję znaleźć sobie przykład w postaci znanej celebrytki. Nie ważne, czy będzie to tytułowa Angelina, Doda, czy Natasza Urbańska, ważne aby sięgając po kawałek ciasta, przypomnieć sobie jej wizerunek i pomysleć – „jeśli zjem to ciastko, to nigdy nie będe wyglądała jak ona!”. Warto również powiesić sobie plakat wspomnianej gwiazdy w sypialni i… na lodówce! Pierwsze miejsce pozwoli nam już od pobudki mysleć o celu naszego odchudzania, drugie zaś będzie swoistym firewallem przed pokusami lodówki.
sposób jest sprawdzony – dzięki niemu pozbyłam się zbędnych 20 kilogramów. Plakat w sypialni zmieniłam na swoje własne zdjęcie – aby pamiętać co rano, ze nie chcę powrócić do starego wizerunku. Stosuję też program DietaDlaZdrowia.pl „Zdrowe odżywianie”, aby mieć pewność, że moje zgubione kilogramy już do mnie nie wrócą.