Wytrwanie na diecie nie jest takie trudne, jak się nam wydaje. Trzeba tylko chcieć i wierzyć w siebie. Na początku dobrze jest obrać cel, wyznaczyć trasę (np. wybrać odpowiednią dietę – najlepiej oczywiście po konsultacji ze specjalistą) i po niej się poruszać.
Wytrwanie na diecie nie jest takie trudne, jak się nam wydaje. Trzeba tylko chcieć i wierzyć w siebie. Na początku dobrze jest obrać cel, wyznaczyć trasę (np. wybrać odpowiednią dietę – najlepiej oczywiście po konsultacji ze specjalistą) i po niej się poruszać. Wybór tej „trasy” jest bardzo ważny – przede wszystkim dlatego, że możemy wybrać taką dietę, jaka dla nas będzie najlepsza. Jeśli lubimy owoce morze – dieta śródziemnomorska, jeśli lubimy nabiał, drób – dieta Dukana nie będzie dla nas wielkim wyrzeczeniem itd. itp. Dla mnie dodatkową motywacją jest np. obiecanie samej sobie, że po osiągnięciu celu zafunduję sobie jakiś ciuszek. Radość z kupienia mniejszego rozmiaru będzie gratisem 🙂
Dobrym sposobem jest „wspólne” odchudzanie, np. wspólnie z partnerem, koleżanką z pracy, czy nawet osobami poznanymi w internecie. Tworzy się wtedy swojego rodzaju grupa wsparcia, mocniejsi pomagają wytrwać słabszym, można wymieniać się przepisami na pyszne dietetyczne potrawy, czy dodatkowo wspólnie wybrać na basen, siłownię i fitness. W takiej grupie znajdziemy zrozumienie i na pewno będzie nam łatwiej.