Fitness

Bieganie – trudne początki

Nie łatwo rozpocząć aktywność fizyczną, ale jeszcze trudniej nie zniechęcić się po pierwszych trudnościach. Bieganie należy rozpocząć z dobrym przygotowaniem merytorycznym, aby uniknąć kontuzji i cieszyć się w pełni z efektów. Zawsze marzyłam, aby codziennie po przebudzeniu lekkim krokiem pobiec wzdłuż Odry kilka kilometrów, aby rozbudzić swoje ciało i przygotować swoją formę na ciężki dzień …

Bieganie – trudne początki Read More »

Najlepszy sposób na relaks- joga

Chyba każdy z nas zna to uczucie. Po ciężkim i pełnym stresu dniu spędzonym w pracy wracamy do domu i… wciąż nie możemy się zrelaksować. Niby praca na dziś się skończyła i mamy czas na leniuchowanie, ale myśli wciąż krążą nam wokół niezrealizowanych jeszcze projektów, terminów i wyznaczonych targetów sprzedaży. Nie pomaga czytanie książki, ani …

Najlepszy sposób na relaks- joga Read More »

Śmigiem przez miasto!

Nadchodzi lato i wszędzie aż huczy od przepisów na sprawdzone diety-cud, a kluby fitness kuszą nas szeroką ofertą zajęć i promocyjnymi karnetami na siłownię. Słuchając tego drapię się po głowie. Czy naprawdę te piękne słoneczne dni, które funduje nam teraz matka natura chcemy spędzić pedałując na rowerze zamknięci w czterech ścianach? Mój sposób na dążenie …

Śmigiem przez miasto! Read More »

Nordic Walking

W końcu nadeszła najpiękniejsza pora roku. Wiosną nie warto zamykać się w siłowni, o wiele przyjemniejszym sposobem na uzyskanie smukłej sylwetki i dobrego samopoczucia jest spacer z kijkami. Nordic walking przywędrował do nas z Finlandii, gdzie początkowo był letnim ćwiczeniem dla narciarzy. Odkryto, że taki spacerek nie tylko spala tkankę tłuszczową, ale też uelastycznia mięśnie(angażuje …

Nordic Walking Read More »

Dobra impreza kluczem do sukcesu

Udana impreza to taka, po której nogi bolą od tańca. Godzina szaleństwa na parkiecie kosztuje aż 500 kcal w dół. Cztery godziny tańca pozwolą spalić dziennie zapotrzebowanie. Stugramowa tabliczka czekolady ma około 500 kcal. Kto by pomyślał, że takie maleństwo to taka bombka kaloryczna? Ale dzisiaj nie o czekoladzie, tylko o tańcu. Taniec jest przeciwieństwem …

Dobra impreza kluczem do sukcesu Read More »

Bez brzuszków ani rusz!

Kilka minut ćwiczeń dziennie może sprawić, że brzuch będzie wyglądał jak kaloryfer. Jeśli więc macie trochę samozaparcia (a jeśli ja mam, to każdy z was ma), powoli możecie żegnać się z okrągłymi brzuszkami. Wygrałam walkę z obwarzankiem. Schabik nie wylewa mi się już ze spodni i nie tworzy zbędnych wałków, kiedy siadam. A to przyjemność …

Bez brzuszków ani rusz! Read More »