Wielu z nas w czasie przesilenia wiosennego , przy nagłych zmianach temperatur, ulega zakażeniom bakteryjnym lub wirusowym. Dlatego właśnie teraz warto zadbać o odpowiedni poziom selenu w organizmie, bo jest to jeden nielicznych pierwiastków o udowodnionym działaniu przeciwbakteryjnym i wirusowym a nie jest to jedyna jego zaleta! Dlaczego selen jest tak ważny? Selen chroni nasz …
Często zadajemy sobie pytanie, czy tempo metabolizmu jest dziedziczone, czy jednak bardziej zależy od trybu życia i czy w związku z tym możemy na niego wpływać. Co wpływa na tempo metabolizmu? Metabolizm, czyli poziom przemian energetycznych w organizmie zależny jest od kilku czynników. Najważniejsze z nich to wzrost i masa ciała, wiek, płeć, termogeneza i …
Yerba mate to nic innego jak odpowiednik naszej herbaty, przygotowany z liści ostrokrzewu paragwajskiego i pity najczęściej w charakterystycznych naczyniach wykonanych z tykwy. Paragwaj w Twoim domu Napój ten jest bardzo popularnych w krajach Ameryki Południowej takich jak Paragwaj, Argentyna, Urugwaj czy Brazylia, ale także w wybranych krajach Bliskiego Wschodu, głównie w Syrii i Libanie. …
Najlepszy sposób na odstresowanie się i relaks po długim dniu nie musi wiązać się ze specjalnymi zabiegami – jogging wystarczy. Dobre buty i odrobina wolnego czasu pozwolą, odzyskać energię i pobudzić ciało. Aktywność fizyczna jest naturalnym sposobem na zachowanie sprawności organizmu, dodatkowo pozwala uniknąć chorób cywilizacyjnych. Gwarantuje utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego, a także prawidłowy …
Istnieje wiele form aktywności fizycznej, które budzą w nas pozytywną energię, dzięki której mamy możliwość świetnie się bawić, zrzucić zbędne kalorie, a przede wszystkim spalić tkankę tłuszczową. Innymi słowy, cały czas dążymy do idealnej figury. Najbardziej popularną i różnorodną formą jest aerobik. Czym jest aqua-aerobik? Ta aktywność fizyczna w pierwszej części składa się z tworzenia …
Mięśnie grzbietu uważane są za najważniejszą partię mięśniową w budowie człowieka. Kontuzje tych mięsni są bardzo uciążliwe. Ich głównym powodem jest niestety siedzący tryb życia, np. wielogodzinne siedzenie w nieprawidłowej pozycji przed komputerem lub telewizorem, zbyt miękkie łóżko, bądź materac, nadwaga, brak aktywności fizycznej. Kręgosłup stanowi główną oś i podporę naszego ciała, a pomagają mu …
Zima wyostrza nasze apetyty na dania bardziej kaloryczne i obfite niż zwykle. Pamiętajmy jednak, że zimą nasze zapotrzebowanie kaloryczne nie różni się zbyt wiele od letniego. Dieta zimowa powinna dostarczać nam energii i zwiększać naszą odporność. Jak często jeść zimą? Zimą czujemy się zmęczeni, senni i jesteśmy mniej odporni na infekcje, dlatego nasz zimowy jadłospis …
