Ćwicz i baw się, ale uważaj

Pierwszy raz poszłam na ćwiczenia, bo chciałam mieć sylwetkę jak piosenkarka Madonna i poruszać się zwinnie jak ona. Chciałam też tańczyć, a nie potrafiłam wczuć się w rytm. Kiedy trafiłam do klubu chciałam stamtąd uciec i płakać. Dziewczyny ćwiczące na sali miały piękne i drogie sportowe ciuchy. Dobre buty i żadna z nich nie była …

Ćwicz i baw się, ale uważaj Read More »

Bieganie: kondycja i satysfakcja

Początki są trudne. Zadyszka i ból, ale przede wszystkim wstyd zmieszany ze złością. Dopiero z czasem regularne bieganie zaczyna przynosić efekty i satysfakcję. Wskazówek, które powinien mieć na uwadze każdy początkujący biegacz, jest dużo. Przed rozpoczęciem joggingu najlepiej wybrać się na króciutki bieg po sklepach sportowych, aby kupić buty odpowiednie do biegania. Specjalistycznego obuwia jest …

Bieganie: kondycja i satysfakcja Read More »

Rower jest dobry na wszystko

Jazda na rowerze pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną. To również doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem. Wiadomo, jak to bywa z ćwiczeniami. Najlepiej się je ogląda w telewizji i to z paczką ciastek i chipsów. Zdrowszym rozwiązaniem jest jednak zmotywowanie się do uprawiania jakiegoś sportu, np. jazdy na rowerze. Rower nie jest drogim wydatkiem. …

Rower jest dobry na wszystko Read More »

Bieganie nie musi być nudne i nużące, czyli o metodach treningowych

Bieg to naturalna dla człowieka forma ruchu. Angażuje wszystkie grupy mięśniowe i jest wykorzystywany w niemal każdej dyscyplinie sportowej. Dlatego też, zdecydowana większość amatorów biega dla zdrowia, dobrej kondycji i poprawnej sylwetki. Dla większości ludzi, bieganie nie jest jednak atrakcyjną formą aktywności fizycznej. Trudno im się dziwić, gdyż dyscyplina ta związana jest z wykonywaniem monotonnego …

Bieganie nie musi być nudne i nużące, czyli o metodach treningowych Read More »