Dieta Dla Zdrowia

Na zdrowie i urodę... sauna!

Zwiększa odporność organizmu na infekcje, oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga leczenie wielu schorzeń, zmniejsza napięcie układu nerwowego, poprawia samopoczucie. O zaletach korzystania z sauny można pisać bez końca. Nic dziwnego, wśród terapii dodatkowych sauna nie ma sobie równych.

Sauna na zdrowie

Tajemnica pozytywnego wpływu sauny na nasze zdrowie tkwi w przegrzewaniu, a następnie ochładzaniu ciała. W ten sposób układ immunologiczny jest stymulowany i mobilizowany, m.in. zwiększa się produkcja przeciwciał. Korzystanie z sauny uodparnia organizm na wszelkie zmiany pogody. Osoby, które regularnie korzystają z sauny, przeziębiają się znacznie rzadziej. Co ciekawe, dzięki saunie lepiej tolerujemy upały oraz wysoką wilgotność powietrza.

Cudowne właściwości

Regularne korzystanie z sauny pozwala oczyścić organizm z toskyn, które usuwane są wraz z potem. Dobra wiadomość dla osób prowadzących siedzący tryb życia - wysoka temperatura rozluźnia napięte mięśnie, zwłaszcza karku. Seans w saunie to również idealny sposób na odpoczynek po wysiłku fizycznym, odpręża i rozluźnia wszystkie mięśnie, oczyszcza drogi oddechowe.  Działa  leczniczo także na skórę ? oczyszcza ją, leczy trądzik, stany zapalne, pomaga pozbyć się cellulitu!

Podczas seansu w saunie nasz organizm wycisza się fizycznie i psychicznie. Organizm wytwarza endofriny ? hormony szczęścia, czego efektem jest dobry nastrój i uczucie relaksu.

Należy pamiętać, że bez odpowiedniego ochładzania ?saunowy zabieg? nie ma sensu. Efektem przegrzania ciała jest maksymalne rozszerzenie naczyń kriwonośnych, ochładzanie zwęża naczynia, prowadząc do głębokiego przekrwienia. Jest to zatem najważniejszy element zabiegu.

Kilka dobrych rad

1. Do sauny wchodzimy nago lub okryci ręcznikiem.

2. Przed seansem należy wziąć prysznic, a następnie wytrzeć ciało do sucha. Przed wejściem do kabiny należy również rozgrzać zimne stopy.

3. Pobyt w saunie składa się z cykli nagrzewanie ? schładzanie ? relaks. Cykle należy powtórzyć co najmniej trzykrotnie.

4. Po ostatnim pobycie w saunie bardzo dokładnie ochłodzić ciało, zrelaksować się

...i cieszyć dobrym zdrowiem.

Autor: Redakcja
Źródło: http://sternicki.szczecin.pl/wlasciwosci.htm http://sauny.w.interia.pl/sauna_procedure.htm ?Moda na zdrowie ? dla ciebie i twojej rodziny?, nr 10, październik 2012

Oceń artykuł

Komentarze (7)

  • v5h1wsfmxf2016/11/21 19:45

    j7v4rfx64n

    7huxx5vdse vmeymboqa1 ia769nnygo [url=http://y6pf27qpw.com]wbf79nwlv2[/ur l] [url=http://avyn2fcaelgjw70liid5.com]1rt pml37n9[/url] [url=http://x38o7419q45hp8qiwxe.com]pefv 8p1578[/url] http://6rld730vgc7.com http://clr2hp06m21zpso153.com http://rhsueo9lnlun.com

  • Guan2016/03/02 14:12

    P0Vpylaxnj

    Lenkyčlenky Gruner Veltliner. To Veltlednske9 zelene9 od nezne1me9ho autora je opdvaru chrocht chrocht. Jako milovnedk vedna jsem nucen konstatovat, že cena kvalitě neodpovedde1. Ta le1hev by měla ste1t kolem 130-160,-Kč a ne 55,-Kč. Very good kauf :-)

  • Naret2016/02/14 05:19

    UZ9GkajF2LFN

    Na ove1le v Porubě jsem kdysi pe1rkre1t běhal a nikdo proti tomu nic neměl. Jarda Hrabuška tam choded běžně a zadarmo :-)Apropf3s, v životě jsem že1dne9 faseky neběhal a co vedm, tak ty taky ne! Dokonce neme1m že1dne9ho trene9ra. Jenom jenodho učitele tance, kterfd mi cca 2-3x tfddně naordinuje tango s nějakfdma plouže1kama mezitedm.Prostě podle hesla Cvičme v rytme !

  • Guillermo2015/07/14 10:11

    QbNvMtqmN

    Markvitka, 03/04/2013 v 20:38 Super fitko! Prostorne9, čiste9, velke9 šatny. Moc předjemne1 relaxačned če1st s baze9nem, vedřivkami a sanumai. Milfd persone1l. Neme1m co vytknout, takhle si moderned fitness představuji a nebfdve1 tady moc lided!

  • Carmen2015/07/11 13:54

    ZWg8s4mU2z

    Kurňa tak oni to zpoplatnili? Moc často jsem tam teda letos faseky ncodehil (les je les ;-) ale vždy zade1ra.to Rosťa: zkus to ... ty faseky, kopečky apod. Zabere Ti to me9ně času než "klasika" a budeš rychlejšed ;-)

  • Gaviota2015/07/10 00:27

    EtedboYCH3

    Na ove1le v Porubě jsem kdysi pe1rkre1t běhal a nikdo proti tomu nic neměl. Jarda Hrabuška tam choded běžně a zadarmo :-)Apropf3s, v životě jsem že1dne9 faseky neběhal a co vedm, tak ty taky ne! Dokonce neme1m že1dne9ho trene9ra. Jenom jndhoeo učitele tance, kterfd mi cca 2-3x tfddně naordinuje tango s nějakfdma plouže1kama mezitedm.Prostě podle hesla Cvičme v rytme !

  • Verqa2015/02/19 12:51

    Sauna

    Mi lekarz zalecił korzystanie z sauny, ale denerwowało mnie ciągłe dojeżdżanie do miasta, y móc z niej skorzystać. Mój mąż pracuje w firmie Sauna M+J, więc wpadliśmy na pomysł, by sprawić sobie własną w domu. Była to chyba najlepsza inwestycja! Świetna sprawa, polecam.

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)