Dieta Dla Zdrowia

Zupa warzywna dla dzieci

Większość dzieci nie cierpi zup warzywnych. Pływające na talerzu kawałki brokuł, kalafiorów, marchewki, czy pora powodują, że maluchy nawet nie chcą na zupę spojrzeć. Jednak dzięki małemu oszustwu zjedzą każdą zupę warzywną ze smakiem. I poproszą o dokładkę.

Jak przygotować zupę warzywną rozpisywać się nie trzeba. Warto jednak sporządzić wywar na mięsie, lub w przypadku zupy wegetariańskiej po ugotowaniu samych warzyw dodać łyżkę oliwy z oliwek, lub łyżkę masła. Tłuszcz pomaga organizmowi wchłaniać witaminy A i E z warzyw. Należy także zwrócić uwagę, aby ugotować wszystko w małej ilości wody (tyle, żeby przykryła warzywa).

Zupa gotowa, ale wciąż nie zachęci dzieci do spróbowania. Pływają w niej rozgotowane warzywa, które same w sobie, nawet po przyprawieniu mogą nie być smaczne.

Jednak wystarczy teraz odcedzić warzywa (w żądnym wypadku nie wylewać wywaru) i zmiksować je na papkę. Do papki dolewamy wywar. Jego ilość zależy od tego, jak gęstą chcemy mieć zupę.

Powstanie zupa krem, która po przyprawieniu ma zupełnie inny smak, niż zwykła zupa warzywna. Zachwyci smakiem każde dziecko. Na tym nie koniec. Weźmy kromkę chleba, albo bułkę typu weka. Pokrójmy na małe kostki i podsmażmy na patelni, na którą wcześniej wylaliśmy odrobinę oliwy z oliwek. Ciągle mieszając czekamy, aż lekko się zarumienią. Tak powstałe, jeszcze ciepłe grzanki wrzucamy do naszej zupy kremu. Jeszcze lepiej gdy podamy je w osobnej miseczce. Dzięki temu dziecko będzie mogło same dodawać grzanki do swojej zupy. Samo nie zauważy, kiedy zupa się skończy i poprosi o dokładkę.

Autor: Anna Fąfara
Źródło: doświadczenie matki

Oceń artykuł

  • Ocena: 3/5
  • Głosów: 2

Komentarze (4)

  • Kerem2015/07/14 10:02

    3kkVL8iJ

    Data przydatności do spożycia jest uaaltsna z gf3ry już nie pamiętam czy jakąś ustawą czy rozporządzeniem. W każdym razie dany typ produktu może mieć konkretny maksymalny czas do spożycia, ktf3ry zgodnie z przepisami nie może być przekroczony, co nie znaczy, że dłużej nie wytrzyma. Normalnie też bym nie ruszał takiego sera chyba, że na grzankę, ale w twojej sytuacji sprawdziłbym go.

  • Froschi2015/07/10 01:32

    3n7W5DFZBx1

    I use lamphost.net to host the site. All of the site is done with WordPress srtfwaoe and additional plugins. I can set up accounts for anyone that is interested in posting their chess related content here. That is what I did for Pete.

  • Csorba2015/07/09 13:39

    sIm3fxWnGQ

    Wcinaj Mozzarellę, w nieotwartej tobrece w zalewie ze stertą konserwantf3w będzie niemal pancerna Twoi czytelnicy to złoto kolego Fajniej by się czytało o długofalowej ekonomii żywienia jak dobrze gotować, gdzie szukać, jak kombinować, alternatywne źrf3dła zdobywania jedzenia, domowe ogrf3dki (nawet parapetowe), jak tanio dostarczyć pełnowartościowych produktf3w itp. zamiast o miesięcznej głodf3wce na zapychaczach No ale jak już projekt rozpoczęty to warto Ci pokibicować i trochę pomf3c, w komentarzach znalazłam już masę dobrych rad. Tym bardziej, że blog już ma spory rozgłos, więc jak ktoś się tu zakręci to żeby faktycznie znalazł ciekawe i wartościowe treści. Gdy się planuje wydatki, kupuje dużo warzyw i samemu gotuje to miesięczna kwota na jedzenie naprawdę nie jest duża. I ciekawi mnie co Ci zostanie pf3źniej po tym eksperymencie czego Cię to nauczy, czy jakieś zmiany w swoim żywieniu wprowadzisz, czy zaczniesz sam gotować, zdrowiej się odżywiać, dbać o wydatki na jedzenie. Mam nadzieję, że zrobisz podsumowanie eksperymentu? Z rad ode mnie:Powtf3rzę się, ale wciąż nie widziałam tego u Ciebie: zieleniaki, targowiska, bazary, itp. Niemal codziennie przechodzę przez taki w godzinach zamknięcia i ciągle ktoś mnie zaczepia w stylu -Może chce pani arbuza za złotf3wkę? -No dobrze, wezmę, dziękuję -To dorzucimy pani jeszcze drugiego.Przejście się po zieleniaku i spytanie czy nie mają czegoś, co juz się zaczyna psuć nie jest żebraniem jak to ktoś sugerował. Sprzedawcy bardzo chętnie się pozbywają takich rzeczy za darmo, albo kompletne grosze, bo sami nie mają co z tym robić, prędzej czy pf3źniej i tak lądują w śmietniku.Z owocf3w najczęściej można tak dostać melony, pomarańcze, arbuzy, gruszki. Pełne bogactwo witamin i mikroelementf3w, ktf3rych Tobie bardzo brakuje, plus owoce mają mnf3stwo fruktozy, czyli cukru, jedzone czasem skutecznie zabiją chcicę słodyczową Na przykład sporo tu przepisf3w z jabłkami, one tez są łatwo dostępne za grosze na bazarach, możesz nawet wziąć połf3wke jabłka, zmiksować z letnią wodą i mieć mus jabłkowy. Znacznie to lepsze niż kupne kisiele, a mus zjedzony z macą na śniadanie będzie przepyszny Z warzyw możesz się rozejrzeć za brokułami, kalafiorem, są bardzo odżywcze, szczegf3lnie brokuł, a za 1zł zdarzało mi sie uchodzić bez kombinowania. Kapusta wystarcza śmiało na kilka dni. Zupa cebulowa jest przepyszna, a tanizna jakich mało.Poza tym polecana juz Tobie włoszczyzna. Naprawdę spory pęczek kupisz do 2-ch zł. Masz tam marchew (2-3), pietruszkę (ok.2), seler, por i wszystko z zieleniną. Może wystarczyć na trzy dni, mały tutorial xD:Oddzielasz warzywa od naci i dzielisz na trzy porcje. Z jednej gotujesz bulion na małym ogniu, jak warzywa będą miękkie wyławiasz, do buliony dodajesz garść kaszy masz zupę. Na obiad ugotowane warzywa kroisz i podsmażasz z niewielka ilością ugotowanego makaronu. Drugiego dnia bierzesz drugą porcję warzyw i kroisz w kostkę, gotujesz, możesz dodać skrojonego ziemniaka lub dwa. Masz garnek zupy, wystarczy na cały dzień. Trzeciego dnia także gotujesz i całość miksujesz, masz zupe-krem. Część zjadasz, a część możesz użyć jako sosu. Szybko, zdrowo i smacznie.Zieleninę z włoszczyzny świeżą rzucasz do zup, a resztę możesz ususzyć i dodawać jako przyprawę do dań z makaronu, kaszy itp. Doda składnikf3w odżywczych i przede wszystkim smaku, jak zmieszasz z koncentratem, ktf3ry już masz, suszoną nać pietruszki i selera to sos pierwsza klasa

  • dratwa2014/12/01 14:20

    zupki

    super takie zupki dla dzieci :) dla dorosłych fajna moze być jarzynowa zupka profi

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)