Dieta Dla Zdrowia

Zupa porowa - smaczna i zdrowa!

Pory mają duże wartości smakowe i odżywcze. Dlatego polecane są szczególnie dla dzieci i młodzieży oraz osób prowadzących siedzący tryb życia. Są też zasadotwórcze. Do spożycia przeznacza się prawie całe pory, z wyjątkiem piętki i górnych odcinków. Należy jednak pamiętać, że bardziej delikatne są białe części, natomiast zielone są aromatyczniejsze, dzięki zawartości olejków eterycznych. Warzywo to jest szczególnie polecane w leczeniu reumatyzmu, ma działanie moczopędne i wzmaga laktację. Por zawiera m.in.: sód, potas, magnez, wapń, żelazo, cynk, fosfor, chlor, karoten, witaminy: E, B1, B2, B6, C, kwas nikotynowy. (http://medycyna.linia.pl/por.html)

Składniki: 3 pory, chude mięsko na zupę, marchew, 2 ziemniaki, 2 kromki chcleba.

Przygotować wywar mięsny. Do wywaru dodać ziemniaki pokrojone w kostkę. Pozostałe warzywa umyć, marchew obrać i zetrzeć na tarce z dużymi oczkami, por pokroić w kostkę. Tak przygotowane warzywa należy podsmażyć na patelni a następnie dodać do wywaru mięsnego.
Do tak przygotowanej zupy dodajemy przyprawy wg uznania i smaku.
Następnie przygotowujemy grzanki: chleb - najlepiej czerstwy - kroimy w kosteczkę i skrapiamy oliwą (możemy opruszyć go ziołami: czornkiem suszonym, bazylią, oregano, czy papryką). Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, układamy na niej przygotowane kosteczki chleba i suszymy w temperaturze 100-150 stopni celcjusza przez około 30 minut.

Zupę podajemy razem z grzankami jako danie główne lub jedno z dań obiadowych.

Do zupy możemy dodać również śmietanę, jednak zwiększa to kaloryczność i tak dość tłustej, ale zdrowej potrawy.

Zapraszam do wypróbowania mojego przepisu i życze wszystkim smacznego!

Autor: Bary83

Oceń artykuł

  • Ocena: 5/5
  • Głosów: 1

Komentarze (8)

  • Lino2018/07/05 06:20

    januar 2014 men valgte fotballdrakter ban i stedet ? Den 22 ?r gamle kontrakten i Lazio utl?per somm

    Charlene fotballdrakter MyraTrav Harrison maglie calcio bambino Alexande EthelHol billige fodboldtr?jer YaniraMe StaciGuz fotbollströjor barn LaurenHe

  • Ronnie2018/07/03 11:34

    2-0 MANCHESTER UNITED Med De Gea forventer S? nesten en tredjedel for Fener! Alper spiller en pasnin

    ZaclyOuo fotballdrakter EliseSin NigelPad maglie del calcio Reginald MyraWolf fodboldtr?jer b?rn VedaDeNe EusebiaC billiga fotbollströjor BelenKen

  • Kenisha2016/11/22 05:38

    DUuI6EsKh5

    Always a good job right here. Keep rolling on thrghou.

  • Tommy2016/11/20 13:53

    B3dxjO8TSYgQ

    Good to see real expertise on display. Your cotitiburnon is most welcome.

  • seo2016/07/05 06:20

    http://www.SEORankingLinks.us/

    Hello Web Admin, I noticed that your On-Page SEO is is missing a few factors, for one you do not use all three H tags in your post, also I notice that you are not using bold or italics properly in your SEO optimization. On-Page SEO means more now than ever since the new Google update: Panda. No longer are backlinks and simply pinging or sending out a RSS feed the key to getting Google PageRank or Alexa Rankings, You now NEED On-Page SEO. So what is good On-Page SEO?First your keyword must appear in the title.Then it must appear in the URL.You have to optimize your keyword and make sure that it has a nice keyword density of 3-5% in your article with relevant LSI (Latent Semantic Indexing). Then you should spread all H1,H2,H3 tags in your article.Your Keyword should appear in your first paragraph and in the last sentence of the page. You should have relevant usage of Bold and italics of your keyword.There should be one internal link to a page on your blog and you should have one image with an alt tag that has your keyword....wait there's even more Now what if i told you there was a simple Wordpress plugin that does all the On-Page SEO, and automatically for you? That's right AUTOMATICALLY, just watch this 4minute video for more information at. Seo Plugin

  • Jigo2015/07/14 10:17

    79IgTzU5

    A jak wygląda dystrybucja Orki ? Od 2.02 w całej Polsce, czy poolwi rozejdzie się w świat ? Ja bym się chętnie napił, bo ostatnio słabo zadowolony chodzę To jeszcze napisz mały harmonogram : kiedy Kruk, kiedy Shark, kiedy jakaś nowość (najlepiej niezbalansowane, budzące kontrowersje ) ??

  • Mohan2015/07/11 13:59

    zRnNTtlUbFf

    What I find so inrtteseing is you could never find this anywhere else.

  • Yossef2015/07/10 06:58

    nthC8eYNzsR

    Da es gerade wideer richtig kalt wird, genau das Richtig ffcr uns Banausen. Nur am Cidre fehlt es - schade... und das wo wir erst in Frankreich waren....

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)