Dieta Dla Zdrowia

Warzywne frutti di mare

Dietetyczna i bardzo zdrowa potrawa.

15dag.mrozonej mieszanki z owoców morza,2 pomidory,po połowie straka zielonej i czerwonej papryki,1 cebula,główka czosnku,4 łyżki oliwy z oliwek,3 łyżki sosu sojowego,2 łyzki octu balsamicznego,łyżka posiekanej natki pietruszki,sol,pieprz

Przygotowanie:
Mieszankę z owoców morza rozmrozić,odsączyć,skropić sosem sojowym i odstawić na 15 minut.Pomidory sparzyć,obrać ze skórki i podzielić na ćwiartki.Z połówek papryki usunąć gniazda nasienne, a miąższ pokroić w kostke.Cebulę również pokroić w kostke.Obrany czosnek przecisnąć przez praskę.Warzywa doprawić solą,pieprzem i dusić do miękkości na rozgrzanej oliwie.Osączone owoce morza obsmażyć na oliwie w oddzielnym naczyniu, a potem połączyć z warzywami i całość dusić 5 minut na małym ogniu.Podawać z ryżem ugotowanym na sypko,posypane posiekaną natką pietruszki.

Autor: barara

Oceń artykuł

  • Ocena: 5/5
  • Głosów: 1

Komentarze (2)

  • Suhaimee2015/07/10 12:45

    DucsOv8awwR

    Karp na pewno nie jest dla mnie symbolem noweczosnego dobrobytu, a już na pewno nie wspf3łczesnej palety wyboru. Ta ryba bardzo mocno kojarzy mi się z PRL-em, z brakiem wyboru. Ludzi po prostu nie było stać na nic więcej. Ta ryba była po prostu tania i łatwa w hodowli to jedyny wyznacznik, dla ktf3rego stał się tak bardzo popularny

  • Marzena2011/08/22 15:04

    ocena

    Przygotowuję ją bardzo często.Bardzo lubię owoce morza.

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)