Dieta Dla Zdrowia

Sałatka z ananasem i kurczakiem

Aby dostarczyć odpowiedniej ilości pokarmu, nie trzeba zjadać ogromnej porcji posiłku. Wystarczy dobrze dobrać składniki, aby niewielka porcja zaspokoiła potrzeby naszego organizmu. Dzięki temu nie rozpychamy żołądka, a jesteśmy najedzeni.

Potrzebne produkty:
- ryż
- puszka kukurydzy
- puszka plastrów z ananasa
- pierś z kurczaka
- marynata
- olej
- majonez

Aby dostarczyć odpowiedniej ilości pokarmu, nie trzeba zjadać ogromnej porcji posiłku. Wystarczy dobrze dobrać składniki, aby niewielka porcja zaspokoiła potrzeby naszego organizmu. Dzięki temu nie rozpychamy żołądka, a jesteśmy najedzeni.

Zaczynamy od ugotowania torebki ryżu - musi on ostygnąć zanim dodamy inne składniki. W międzyczasie kroimy pierś z kurczaka na niewielkie kawałki, a następnie delikatnie przyprawiamy marynatą. Na niewielkiej ilości oleju podsmażamy mięso, tak aby jego kolor stał się biały. Później przekładamy do miseczki, aby ostygło. Kiedy już ugotowany ryż i mięso będzie odpowiednio chłodne, możemy pokroić plastry ananasa na kawałki. Teraz już z górki - mieszamy składniki - ryż, kurczak, ananas oraz kukurydza i dodajemy trochę majonezu - nie jest wskazana duża ilość, ponieważ ananas puszcza soki. Gotowe!

Jak widziecie, można zjeść pyszną i zdrową sałatkę, a przygotowanie jej nie zajmuje dużo czasu. Jeśli ktoś nie lubi ryżu, może go zastąpić makaronem. Polecam ją na śniadanie - myślę, że dostarczy odpowiedniej dawki energii na cały dzień.

Smacznego!

Autor: Dorota M.

Oceń artykuł

  • Ocena: 3.9/5
  • Głosów: 7

Komentarze (3)

  • Dursun2015/07/14 10:04

    1akiN6hw

    A propos nie używanych pirnkeaikf3w. Niestety mf3j ma wyłącznie funkcję grillowania. Brak termoobiegu i tylko można albo z gf3ry albo od spodu piec i przez to nie wychodzą mi ciasta :( Bardzo prosiłabym, jeśli można, o jakąś radę jak w takim przypadku piec ciasta..

  • Clinson2015/07/09 17:47

    vnTb2jg0

    a wiesz Lisko ,że ja też piekę po ludziach :D, zzarda mi się nawet chleb jak jestem u mojej ukochanej kuzynki co mieszka na końcu Polski ,a ja na drugim końcu :DA ananasy te w puszce kupuje tez rzadko choć mam trzy bardzo dobre ciasta , jeden to z mojej ulubionej, bardzo starej Filipinki , drugi z Poradnika domowego(też dość stary) i trzeci jak moja siostrzenica była na bezmlecznej diecie ,a bardzo chciała posmakować jak smakuje karpatka i okazało się ,ze krem ananasowy zamiast budyniowego to strzał w 10a te twoje koperty prezentują się pysznie i czuję ,że mam 4 przepis z użyciem ananasa z puszki jaki bardzo polubię

  • Grażyna2011/04/13 16:26

    Sałatka z ananasem i kurczakiem

    Zbliżają się święta... napewno skorzystam z przepisu i zaserwuje gościom na śniadanie wielkanocne. Sałatka wygląda naprawdę smakowicie. Świetny artykuł i bardzo przydatny dla gospodyń domowych:)

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)