Dieta Dla Zdrowia

Pyszna i zdrowa sałatka owocowa

W zasadzie to na diecie nie jadam deserów, ale od czasu do czasu pozwalam sobie na to, aby jedną z pięciu porcji owoców podać w formie kolorowej. Sałatka owocowa, o której mowa, to sposób na porcję zdrowia. Co ciekawe nawet mój synek niejadek ją uwielbia. Sałatka owocowa to, moim zdaniem, jedyny deser, na który mogą sobie pozwolić ludzie na bardzo restrykcyjnej diecie. Łatwość przygotowania sprawia, że od czasu do czasu gości na moim stole. Wystarczy tylko pokroić ulubione owoce.

Składniki:

-2 banany,
-2 pomarańcze,
-kiwi,-maliny,
-brzoskwinia,
-pestki słonecznika (jedna łyżka)
-jogurt naturalny.

Należy obrać ze skórki banany, pomarańcze, kiwi i brzoskwinie. Pokroić w grubą kostkę. Wrzucić do miski. Dodać maliny. Wymieszać. Polać małym jogurtem naturalnym i posypać łyżką słonecznika. I gotowe. Przed podaniem wkładam do lodówki na dosłownie 15 minut, ale można również pałaszować od razu. Jedna porcja to dla mnie około 150g. Ta sałatka, jak już wcześniej wspomniałam, to jedna z pięciu porcji owoców, którą powinniśmy spożywać każdego dnia. Owoce zawierają w sobie witaminy i niezbędne składniki mineralne (np. potas w bananie), natomiast jogurt ? białko i wapń. Słonecznik dostarcza niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E, A, D i witaminy z grupy B. I jak? Gotowi na pyszną, zdrową i kolorową sałatkę owocową? :-)

Autor: kala123

Oceń artykuł

  • Ocena: 5/5
  • Głosów: 1

Komentarze (1)

  • Wilford2017/04/15 11:01

    Just wanted to say Hi!

    Could there be some thing known as cat mario unblocked? Obviously, a lot of websites will not supply free of charge capability to end users to experience the game. From the feel, the game is not absolutely available on the internet and infrequently, of course very rarely you will discover some web-sites supplying and totally free and finish accessibility game. Incidentally, if you learn a single or any, remember to we will. We certainly have been trying to find some cat mario unblocked software. Anyway, moving on to a different one factor about Cat Mario, we must be frank here once again and express that cat mario suit no age limits. Anybody can enjoy this game along with the main objective than it would be to love it as far as possible but as there is almost nothing known as cat mario unblocked, lots of your enjoyment removal will hinge when the place you play this game. The state site is where you can try it out but there might be some monthly payment being built. Hi there! This is one of the ideal match from Weebly and it's totally unblocked! Enjoy Cat Mario in school, job or in the home every day. Have some fun! Cat Mario 2 , 3 Match Unblocked Syobon Actions is a 2D Japanese base freeware indie game released in Feb 2007. This step sport comes with a different accept among the list of world?s most in-demand online games. Steer the white-colored kitty over the Mushroom Kingdom. Instead of Goombas and Koopas, you?ll be against an army of icky blobs. Aid somewhat Cat Mario overcome all difficulties! In this unblocked activity for education, you should manage your pet cat making its way by means of all discrepant areas full of impediments. Get past these, accumulate a lot more beneficial objects and attempt your very best to overcome all adversaries. Best of luck!

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)