Dieta Dla Zdrowia

Pełnoziarnista tortilla - pożywne sniadanie dla każdego

Istnieją dziesiątki odmian hiszpańskiej tortilli, która ma wiele regionalnych odmian. Najbardziej znana jest klasyczna tortilla chłopska, szczegółowo opisana w Don Kichocie, gdyż była ona ulubioną potrawą Sancho Pansy.

Składniki: pomidor, ogórek, sałata lodowa, jedna pierś z kurczaka, przyprawa do gyrosa, opakowanie tortilli, mały jogurt naturalny, pół łyżeczki majonezu, trzy ząbki czosnku, sól, pieprz, odrobina wody 3 łyżki oliwy z oliwek.

Uwaga: aby potrawa była bardziej dietetyczna, należy użyć do smażenia mięsa oliwy z oliwek, wybrać tortillę pełnoziarnistą, a do sosu dodać nie więcej niż pół łyżeczki majonezu, najlepiej w wersji light.

Mieso pokroić w kostkę, obficie natrzeć przyprawą gyros i odstawić do lodówki na minimum pół godziny (optymalnie na dwie godziny). Następnie usmażyć na rozgrzanym tłuszczu.

Warzywa umyć i osuszyć. Pomidora i ogórka należy pokroić w plasterki, sałatę rozdzielić na liście.

Jogurt wlać do miseczki, dołączyć majonez, pieprz i sól oraz posiekany i zgnieciony czosnek, następnie półączyć wszystkie składniki sosu. Jeśli wyjdzie on za gęsty - należy dodać odrobinę wody.

Tortillę podgrzać wg przepisu na opakowaniu, połozyc na niej liść sałaty, po dwa plasterki pomidora i ogórka, kilka kawałków mięsa, polać sosem i zawinąć.

Danie gotowe!

Autor: arafatka45

Oceń artykuł

Komentarze (2)

  • Maxwell2015/07/14 10:14

    NsPpPWtW

    wow, bardzo mi milo ze zaitawslos mi komentarz! zwlaszcza ze po moich eksperymentach z kolorami na stronie, nie jest latwo dodac tu cokolwiek :P no wiem, z perspektywy strasznie egzotycznie moje zycie wyglada pewnie ale z mojego punktu widzenia juz nie tak ekscytujaco :)u siebie dawno juz nie pisalas~~

  • Enver2015/07/10 04:16

    PcvtIb4IPg5

    A varied bufeft breakfast is served every morning in the hotel?s spacious restaurant, which specialises in European dishes. Guests can enjoy a drink or a snack at the bar.Frond desk staff is available 24 hours a day and can arrange car rental and laundry services. Luggage storage and a safe are also available.

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)