Dieta Dla Zdrowia

Kalafiorowe kotlety

Kalafior powinien być ważnym elementem każdej diety gdyż jest lekkostrawny i niskokaloryczny. Na dodatek bogaty w witaminę C i minerały. Ma właściwości poprawiające pracę wątroby.

Składniki: 30 dag.kalafiora, 1 cebula, 1 jajko, łyżka maki, 5 dag. płatków kukurydzianych, 2 łyżki keczupu, sól, pieprz, olej do smażenia.

Przygotowanie:
Kalafiora gotujemy na półtwardo i odciskamy przez gazę. Rozgniatamy. Cebulę drobno kroimy i podsmażamy na łyżce oleju. Dodajemy do kalafiora. Wbijamy jajko,dodajemy mąkę i keczup,i przyprawy. Wyrabiamy ciasto i formujemy z niego lekko spłaszczone kotleciki. Obtaczamy je w pokruszonych płatkach kukurydzianych i smażymy na rozgrzanym oleju. Podajemy gorące.

Autor: barara

Oceń artykuł

Komentarze (2)

  • Vansum2016/03/02 14:13

    G0ogoIqhisWc

    Świetny pomysł na kalafir, uwiabliem to warzywo, jednek z bułką tarta zaczynał mi się przejadać, koniecznie musze sprf3bować tej wersji :)VA:F [1.9.22_1171]proszę czekać...VA:F [1.9.22_1171](from 0 votes)

  • Michael2016/02/14 05:49

    jWrA2MgO1Ov

    czytając komentarze udrtewiziłam się w przekonaniu, że aby uzupełnić wiedzę nt żywienia studia są niewskazane!! zastanawiam się też co z tymi wszystkimi dobrymi poradami kwalifikowanych dietetykf3w ??!! a ich wiele znaleźć można w sieci, kolorowych gazetach czy programach telewizyjnych. czytam np w portalach dla mam gdzie pani mgr dietetyk poleca dzieciom przede wszystkim żywność przetworzoną wszystkie gotowe kaszki instant i zupki ze słoiczkf3w i mleko krowie (o zgrozo często są to danonki!) Wszędzie panują niezmiennie te same mity białka trzeba jeść do oporu jakbyśmy cierpieli z powodu jego niedoboru; mleko krowie pić trzeba; a w każdym jednym posiłku ma być wszystko!

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)