Dieta Dla Zdrowia

Bakaliowa bajka

Choć wiosna i lato to czas soczystych owoców i świeżych darów lasu, amatorzy bakalii nie rezygnują ze swoich upodobań. Sypkie, trwałe można zabrać ze sobą wszędzie i przekąsić w dowolnym czasie, dowolnych okolicznościach.

Rodzynki

Suszone winogrona na stałe zadomowiły się w sernikach, czekoladach i lodach. Dekorują desery, ale mogą być także zjadane solo. Smakują wyjątkowo, ale i działają wyśmienicie! Mają w swoim składzie dużo błonnika, który wspomaga dbanie o sylwetkę, przyśpieszając przemianę materii i likwidując zaparcia. Bogactwo żelaza, potasu i cynku, regulują poziom hemoglobiny. Ukryty wapń i bor wzmacnia kości, jest szczególnie polecany dzieciom, młodzieży w czasie intensywnego wzrostu oraz kobietom w okresie menopauzy. Pokłady magnezu wraz z witaminami grupy B koją układ nerwowy, łagodzą objawy stresu, wspomagają koncentrację, pamięć, co przekłada się na efektywną naukę. Zwalczające wolne rodniki witaminy C i E poprawiają wygląd skóry. Rodzynki mają dobroczynny wpływ na odporność i pracę serca.

Suszone morele

Mięsiste, słodkie, delikatne sprawiają, by nasza skóra również taka była. Czynią to witaminy A, E i C, a także bata-karoten, który skutecznie walczy z trądzikiem i zapobiega starzeniu się skóry. W morelach znajdują się pokłady potasu, żelaza, fosforu oraz wapnia, a pierwiastki te łagodzą dolegliwości układu pokarmowego, likwidują nadciśnienie, leczą anemię. Morele są nieocenionym elementem diety pań przechodzących menopauzę: niedobór estrogenów reguluje bor, a wapń chroni kości przed osteoporozą. Morele, choć łagodne, skutecznie walczą z najcięższymi dolegliwościami, a nawet chorobami nowotworowymi!

Kandyzowany ananas

Sama słodycz? Owszem, ale dobroczynna! Ananas działa przeciwzapalnie, goi głębokie i rozległe zmiany skórne oraz łagodzi obrzęki. Wspomaga farmakologiczne leczenie wątroby, żołądka i jelit. Korzystnie oddziałuje na nerki, serce i naczynia wieńcowe. Proces kandyzowania mnoży ilość cukrów, co przekłada się na kaloryczność, ale ananas ma to do siebie, że szybko syci. A cukry poprawiają nastrój i działają anty-stresowo.

Delikatne migdały

Aromatyczne orzechy wypełniające wnętrze luksusowych słodyczy i dekorujące kunsztowne cukiernicze dzieła, ale także obsypujące płatkami wyszukane dania mięsne! Pełne wapnia w formie dobrze przyswajalnej. Bogate w witaminę E, która wzmacnia układ krwionośny, chroni przed nadciśnienie, szczególnie polecane osobom, którym grozi choroba wieńcowa. Migdały zawierają również witaminę B2, która reguluje pracę układu nerwowego, narządu wzroku i mięśni. Aż trudno się im oprzeć!

Pozytywne zamieszanie

Każdy ma swojego bakaliowego faworyta. By jednak zbilansować zawartość witamin, pierwiastków i minerałów w diecie, trzeba postawić na różnorodność. A mieszanka bakaliowa to świetna propozycja nie tylko dla studentów!

Autor: Dorota Bełtkiewicz
Źródło: Bank zdjęć sxc.hu

Oceń artykuł

  • Ocena: 4.9/5
  • Głosów: 19

Komentarze (13)

  • Adebisi2015/07/14 10:15

    pkFk4Z9K

    Hi, my name is Sonya and I?m the webmaster of feeechickenrrcipes.net, my website have PR1 and 2000 visits a day. I?m telling you this because I?m interested in a link exchange with your blog.If you like to do the link exchange please contact me.ThanksSonya

  • Rungtiwa2015/07/11 13:58

    hwK4iUReCKcc

    This is getting a bit much more subejctive, but I very much like the Zune Marketplace. The interface is colorful, has extra flair, and some cool features like Mixview' that let you quickly see related albums, songs, or other users associated with what you're listening to. Clicking on one of those will center on that item, and another group of neighbors can come into view, letting you navigate all-around exploring by similar artists, songs, or users. Talking about users, the Zune Social is also great fun, allowing you to find others with shared tastes and achieving friends together. You then can listen to a playlist created depending on an amalgamation of what all of your friends are listening to, also is enjoyable. Those concerned with privacy is going to be relieved to understand you are able to prevent the public from seeing your personal listening habits should you so choose.

  • Canal2015/07/10 05:03

    JQYP6aSioo

    I was suggested this wetisbe by means of my cousin. I'm not positive whether this post is written via him as nobody else understand such exact about my problem. You are amazing! Thanks!

  • Minia2011/08/12 21:32

    KALA, ZGADZAM SIĘ

    Teksty tego autora są bardzo profesjonalne, aż miło się czyta te cenne treści!!

  • kala2011/06/11 22:27

    zgadzam się

    zgadzam się. te teksty są warte poczytania

  • Natalia2011/06/06 18:55

    wow

    Moje codzienne przekąski:)

  • łukasz2011/06/03 21:11

    bakalie

    a lody bakaliowe to coś pięknego

  • VoyaJa2011/06/02 17:42

    Migdały

    Kocham migdały, nieziemski smak!!

  • milka2011/06/02 10:36

    A ja lubię i rodzynki i ananasa

    Tak, jak kala mówi, nikt nie każe jeść garściami. Chociaż ja każdą ilośc preferuję (zawsze jako pierwsze wyjadam z tropikalnego musli) :-)

  • martka2011/06/01 22:17

    nie lubię

    nie cierpię ananasów kandyzowanych! są wprost obrzydliwe :/

  • star2011/06/01 22:00

    ananas

    i takie bakalie wrzucić do keksa... i już się rozmarzyłam 8-)

  • kala2011/06/01 21:52

    bez przesady

    nie przesadzajmy. nikt nie mówi, że trzeba od razu zjeść 2 kilo tych rodzynek

  • zośka2011/06/01 21:45

    rodzynki a kalorie

    rodzynek nie polecam. lepiej zjeść świeże winogrona ogólnie unikam bakalii

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)