Dieta Dla Zdrowia

Mężczyzna ze złą sylwetką

Mężczyzna mający skłonność do tycia w pasie i w udach ma więcej stresów niż niejedna kobieta. Poza dietą pomogą tylko regularne ćwiczenia.

W przypadku, kiedy mężczyzna zaczyna tyć w pasie i powiększa się jego obwód bioder i ud należy zwrócić szczególną uwagę na regularne ćwiczenia. Dieta jest bardzo ważna, tłuszcze i zbędne cukry muszą pójść w odstawkę, ale nie zapominaj o regularnym spożyciu białka zwierzęcego oraz odpowiedniej ilości kasz i warzyw strączkowych, ponieważ to one zapewnią ci wartości odżywcze niezbędne dla twojego organizmu. Jest to istotne w sytuacji, kiedy zamierzamy regularnie i intensywnie ćwiczyć.

Na zrzucenie zbędnego tłuszczu dobry jest jogging, ale chcąc utrzymać w pięknej formie ciało musimy trafić na salę ćwiczeń. Najlepiej pracować nad sobą pod okiem doświadczonego instruktora. Bo mając na uwadze określone partie ciała, trzeba dobrać odpowiednie grupy ćwiczeń. Pas, biodra oraz uda to trudny przeciwnik. Tu pomogą wszystkie ćwiczenia typu brzuszki z obciążeniem. Nie zapominajmy o poprzecznych mięśniach brzucha. Na uda świetnie działa obciążenie - specjalne ćwiczenia z linkami, które są obciążone sztangami oraz bieżnia i urządzenia aerodynamiczne. A po wszystkim sauna i rano basen. Ja mam do zrzucenia jeszcze pięć kilogramów - życzcie mi powodzenia!

Autor: Stefanidos
Źródło: doświadczenia własne

Oceń artykuł

  • Ocena: 5/5
  • Głosów: 1

Komentarze (12)

  • dbry3puqs42016/11/21 19:45

    ubv33hta5y

    omq96uxehc rc29fzowvj 9v6bffch3h [url=http://xuyu8nfcalwb.com]mgvz43l1b5[ /url] [url=http://mja2jwgzkc5vo.com]e5n14yf3m1 [/url] [url=http://isgqv2qz.com]hk1k1jvpgp[/url ] http://6hz4id27n3sqpudaac.com http://5luw26qagawqzbkgyczh.com http://ri3iddo5omczj.com

  • formexplode opinie2015/11/18 09:51

    http://formexplode.eu/

    Po prostu super nie wiem jak dziękować autorowi dzięki niemu udało mi się podejście treściwie do własnego organizmu.

  • Ilma2015/07/14 10:12

    yQLqVVPgs

    pisze:That the via that the internet tends to make itucmh easier than actually to acquire meals distribution agencies.Since they are internet, that they have been effortless for that you realize.You are able to store for what you desire proper out of your unique personal pc.It can be easier than ever to locate foods suppliers for Japanese cooking, this includes allthose that specialize in meals such because kombu.This kelp is harvested in Japan and is very important for many Japanese dishes.When you are preparation on cooking Japanese foods, you will want to be particular you to use the freshest substances.

  • Sedina2015/07/11 13:55

    Jf73JeeHd

    Patricia DelCid mf3wi:I was given the incorrect email adredss of the Supervisor Sharon in the Oakland office of Project 22.Please forward correct email adredss to me.Thank you for your time,Patty

  • Antonio2015/07/10 02:11

    UUpEMUemGp

    Grazie a te per questa bslsielima rosa. Un tocco di colore delicato in questo bianco/grigio inverno.Un grazie per le splendide foto che condividi con noi.Con ammirazione.Francesca

  • adrian2011/06/09 12:07

    prawda

    no wreszcie ktos napisal cos o mezczyznach. zdrowie i uroda nie tycza sie tylko kobiet. wielkie dzieki

  • benek2011/06/04 22:19

    brzuch

    brzuch to moja zmora. syn nic nie robi tylko mnie po nim klepie i mówi, że mam plecak. musze sie za siebie zabrac

  • Stefun2011/05/27 18:24

    Zgdam się, kala

    Nie tylko kobiety muszą 'stale być na diecie' i ćwiczyć do upadłego, ale my też. Zwlaszcza, że sezon odkrywania brzuchó i klat już tuz tuż!

  • michał2011/05/26 21:22

    piłka nożna

    dwa razy w tygodniu chodzę z chłopakami pograć w nogę. jak za dawnych lat, jak jeszcze nie mieliśmy komputerów :P

  • łukasz2011/05/26 20:46

    nic się nie poradzi na figurę

    jestem szczupłym facetem - przy 160 cm, ważę 50 kg. jestem chudy. ale brzuszek i tak mam. taki plecaczek z przodu

  • kala2011/05/26 20:37

    i tak trzymać

    i tak trzymać, Panowie! nie ma nic gorszego niż mężczyźni z wielkimi brzuchami

  • zbych2011/05/26 20:28

    trzymam kciuki

    trzymam kciuki! biegam regularnie, bo brzuszek to coś strasznego

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)