Dieta Dla Zdrowia

Zadbaj o zdrową dietę!

Prawidłowa dieta utrzymuje odpowiednie proporcje wszystkich potrzebnych składników. By zachować zdrowie, nie powinno w niej zabraknąć ani tłuszczów, ani białka ani witamin.

Tłuszcze nie zawsze kojarzą nam się ze zdrową dietą. Są jednak istotnym składnikiem naszych codziennych posiłków. Niektórych tłuszczów szczególnie potrzebujemy dla zdrowia i dobrego samopoczucia.  Są to tłuszcze roślinne. Ich dobroczynne działanie podkreślają żywieniowcy na całym świecie. Naturalnym źródłem tłuszczów roślinnych są: ziarna, oleje i wysokiej jakości margaryny.

Tłuszcze te zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Są one głównym komponentem komórek nerwowych i błon komórkowych, są także niezbędne do rozwoju centralnego układu nerwowego i korzystnie wpływają na system odpornościowy. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe nie są wytwarzane przez nasz organizm . Stąd konieczność dostarczenia ich z pożywieniem każdego dnia. Tłuszcze roślinne są również znakomitym źródłem energii. Dzięki nim także nasz organizm lepiej przyswaja witaminy A, D i E.

Autor: Łukasz Kubiak
Źródło: Ty i twój dom nr 2/2004

Oceń artykuł

Komentarze (0)

    Brak komentarzy do tego artykułu.

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)