Dieta Dla Zdrowia

Truskawki

Zbliża się czerwiec- miesiąc moich ukochanych truskawek. Poza tym, że są pyszne, zawierają mnóstwo witamin: witaminę C, B2, B1 i A a także sporo wapnia i fosforu (dla zdrowych zębów, kości i mięśni), magnezu i żelaza (chronią przed anemią) oraz manganu (dla włosów i cery).

Pierwsze zakupione truskawki zjadam bez żadnych dodatków, dopiero jak się nasycę, kombinuję co można z nich przyrządzić. Są świetnym dodatkiem do lodów, ciast, galaretek. Można z nich robić sałatki, koktajle, pięknie dekorować potrawy.

Kupując truskawki, zwróćmy uwagę aby nie były pogniecione i intensywnie pachniały. Te zrywane z szypułkami, stracą mniej cennego soku.

Przepis na ekspresową sałatkę z truskawek:

- 40 dag truskawek
- łyżka cukru pudru
- kilka łyżek śmietanki 30%
- 2 banany
- kieliszek rumu

Truskawki umyć i przekroić na połówki, banany obrać i pokroić w grube plasterki. Owoce wymieszać i ułożyć na płaskich talerzykach. Dobrze schłodzoną śmietankę ubić, dodając pod koniec cukier puder i rum. Udekorować owoce śmietanką i zajadać ze smakiem, nie martwiąc się kaloriami ;-)



Autor: wojteks

Oceń artykuł

  • Ocena: 5/5
  • Głosów: 53

Komentarze (15)

  • isska2011/06/04 22:17

    kocham truskawki

    uwielbiam truskawki! wczoraj zjadlam cały kilogram!

  • syla_sala2011/05/29 00:03

    Gratuluję wysiłku i determinacji

    Choć z Pana preferencjami kulinarnymi się troszkę mijam (na truskawki mam uczulenie, a szparagi mnie odstraszają wyglądem) to doceniam Pana teksty. Były prawdziwe i 'od siebie'. Ma Pan wspanaiłych znajomych, w pełnej gotowości. To największa nagroda. Dwukrotne minięcie się z laurem może demotywować, może uda się gdzie indziej. Pozdrawiam!!! Powodzenia!!!

  • maryla2011/05/24 19:37

    zjadła bym

    Zawsze w sezonie się nimi zajadam, świat jest smaczniejszy jakby:)

  • roman2011/05/24 09:20

    co autor miał na myśli

    A mnie się podoba. Zostałem poproszony o oddanie głosu i komentarza, to dlaczego mam tego nie zrobić. Tobie też nikt nie broni więc nie wypisuj farmazonów. Napisz coś sam o wysokich walorach literackich to zagłosuję, albo o tym co mi posmakuje. Truskawki akurat takie są.

  • sebasitan2011/05/24 09:12

    nisko

    nie mam tu żadnego ulubionego autora ani tekstu, ale to powyżej zapreentoane ma niski poziom, dziwię się 46 punktom, ani to artykuł ani porada, takie wrzucanie dla wrzucania, dziwi mnie, że redakcja bierze pod uwagę tylko głosiki, które łatwo sfałszować, a nie wartość merytoryczną, styl i kreatywność

  • Anna2011/05/24 08:56

    super

    Truskawki są najlepsze!

  • andrzej2011/05/23 22:13

    winko

    Mi "pasi" truskawkowe winko, eh chajsik to bywało:)

  • zuzanna2011/05/23 21:44

    lodówka

    A ja wyciągnęłam z lodówki mrożone, jakąś namiastkę miałam:)

  • Tadeusz2011/05/23 20:37

    truskawy

    Narobiliście mi z tymi truskawami. Musiałem dziś kupić, nawet dobre były, choć szklarniowe.

  • syla_sala2011/05/23 18:04

    truskawki i rum?

    trochę mi to nie pasuje

  • nina2011/05/22 23:07

    malina

    wolę maliny a poziomki...eh!

  • marzena2011/05/22 09:56

    oj

    Fajne skojarzenia, choć ja myślę tylko o wybitnym smaku tej byliny:)

  • jan2011/05/22 09:00

    lato

    Ja zawsze kojarzę truskawy z piosenką Beatlesów "Strawberry fields forever". Tak więc ten owoc forever!

  • anna2011/05/22 00:45

    likierek

    Nocna marki przepadają za truskawkami, zaraz polecę do nocnego i jak nie będzie truskawek to kupi,ę likier truskawkowy hehe

  • Maciej2011/05/22 00:41

    mniaaam

    Truskaweczki, mniaaaaam:)

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)