Dieta Dla Zdrowia

Polubić grejpfruty

Ostatniej wiosny, kiedy buszowałam po sklepach w poszukiwaniu stroju kąpielowego, postanowiłam, że koniecznie muszę zrzucić parę kilogramów.

Nigdy nie miałam zbyt silnej woli, więc z góry wiedziałam, że żadne rygorystyczne diety nie wchodzą w grę.

Zaczęłam przeglądać poradniki i wypytywać znajomych o to, jak można pozbyć się zbędnych kilogramów bez głodzenia się.

Moim największym sprzymierzeńcem okazał się grejpfrut. Brałam go do pracy zamiast kanapek, polany jogurtem jadłam na kolację. Oczywiście nie da się odżywiać samymi grejpfrutami. Żeby zachować zdrowie i równowagę, pamiętałam, żeby dostarczać organizmowi tłuszczów, białek i węglowodanów. No i piłam duuużo wody.

Dlaczego akurat ten owoc? Mimo, że jego większość stanowi woda, to zawiera on dużo witamin (C, E, B1, B2, E) i minerałów (sód, wapń, fosfor, żelazo, magnez i potas). A przede wszystkim reguluje trawienie i przyspiesza przemianę materii (a to dzięki związkowi powodującemu gorzkawy smak, który nie każdemu odpowiada).

Dałam się też dziecku namówić na wspólne jeżdżenie na rolkach i rowerach. Zdrowsza dieta i trochę więcej ruchu przyniosło świetne efekty i, gdy po kilku tygodniach znowu wybrałam się na zakupy, mogłam bez zażenowania stanąć przed lustrem przymierzalni :)

Autor: Olga_Szp

Oceń artykuł

  • Ocena: 5/5
  • Głosów: 27

Komentarze (10)

  • wiola2011/04/29 13:40

    dobry owoc

    fajny artykuł...a te owoce są rewelka:)

  • jureczek132011/04/27 14:02

    grejpfrut

    nie przepadam za grejpfrutami, chociaż jadam je od czasu do czasu. należę chyba do tej grupy ludzi, którą drażni ten cierpki smak:/ ale nie mogę zaprzeczyć temu, że te owoce są bardzo bogate w witaminy

  • daria2011/04/13 10:50

    nice:)

    nice:)

  • Halina2011/04/12 08:59

    owoce

    Zawsze będę popierać artykuły promujące jedzenie owoców. Praktycznie każdy owoc to niezastąpione źródło witamin. Grapefruity są bardzo skuteczne jeśli chodzi o utrzymanie dobrej sylwetki, polecam, sama jem.

  • jan2011/04/11 15:26

    e tam...

    E tam, ja tam jem ze straganu:)

  • anna2011/04/11 15:21

    różnie z tym bywa

    owszem, owoce należy jeść, ale moja rada jest taka: kupujcie tylko w sklepach eko bo te ogólnodostępne są nasycone chemią...

  • Jarek2011/04/11 15:13

    jabłka

    ...ja tam wolę nasze jabłka, choć i grejfrutami nie pogardzę. Generalnie owoce są doskonałym źródłem witamin.

  • Renata2011/04/11 15:10

    mniam

    Grejfruty są mniamuśne. Lubię je bardziej od mandarynak i pomarańczy i mam wrażenie są zdrowsze, smacznego!

  • Marek2011/04/11 11:56

    ciekawe...

    Najlepiej wsuwać dużo owoców a wiem, że grapefruty choć cierpkie, to są pełne witamin. Trzeba je jeść w dużych ilościach (byle nie przedobrzyć)

  • Tadeusz2011/04/11 11:53

    lubię grajfruty

    Lubię grejfruty, dlatego zagłosowałem na ten artykuł.

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)