Dieta Dla Zdrowia

Marchewka zamiast chipsów!

Na diecie tęsknimy za produktami, które są "zabronione", przez co podjadamy... Jak sobie z tym radzić? Znajdź zamienniki!

Przykłady:
- chipsy - marchew pokrojona w talarki,
- ziemniaki do obiadu - kasza gryczana,
- makaron - makaron pełnoziarnisty,
- śmietana - jogurt naturalny,
- masło - margaryna odtłuszczona, olej lub oliwa z oliwek,
- jajecznica - jajko na miękko,
- słodycze - owoce,
- cukier - słodzik,
- naleśniki - tortilla pełnoziarnista,
- majonez - jogurt naturalny z odrobiną majonezu fitness,
- chleb, bułki pszenne - pieczywo żytnie pełnoziarniste,
- boczek, salami - polędwica sopocka,
- kiełbaski z grilla - ryby lub warzywa grilowane,
- pizza - chleb tostowy pełnoziarnisty zapiekany z serem żółtym (max 27% tł.) oraz dodatkami niskotłuszczowymi (np. gotowanym kurczakiem, polędwicą sopocką, pomidorami, pieczarkami, brokułami itp)
- gołąbki tradycyjne - gołąbki z kaszą gryczaną i wątróbką,
- sałatka z majonezem - sałatka z sosem vinegrette,
- deser bydyniowy - jogurt naturalny,
- bułka słodka - baton zbożowy,
- schabowe - kurczak z grilla lub gyros drobiowy,
- parówki - parówki z szynki,
- lody - ... :)
- kawa z bitą śmietaną - kawa z mlekiem skondensowanym light,
- sernik - sernik na zimno z małą ilością cukru i galaretką.

Powodzenia!

Autor: Be-fit

Oceń artykuł

  • Ocena: 3.7/5
  • Głosów: 3

Komentarze (5)

  • Jolanta2015/07/14 10:11

    uTAQO7MBtOp

    koral pisze:ja wylatje wraz z rznioda 3 sobowa 13 czewca, mam nadzije na udany urolp, ktorego nie mialem od 4 lat.piszecie do mnie co wiecie o hotelu Doris autuyr i plaz baechpozdro koral

  • Mimi2015/07/11 13:54

    3a4v5cOEhy

    Hallo, heute habe ich im Fernsehen ein Rezept ffcr Eis selber mahecn mitbekommen, allerdings nicht ganz die Mengenangaben mehr.Also: Mann koche Wasser und Zucker auf, meine es wareen so an dei 100-150ml Wasser, Zucker denke ich nach belieben, dann stand da anschliedfend ganz langsam 8 Eigelb daruntermischen, mit Rfchrbesen oder Mixer, dann Sahne schlagen und darunter heben, bei Sahne stand keine Mengenangabe dabei, ich gehe mal davon aus dass die -Sahne erst daruntergehoben wird wenn die Masse abgekfchlt ist.Dann gebe man entweder Himbeeren oder Erdbeeren zerkleinert dazu, oder Vanilleschote aussschaben und daruntergeben. Mann ffclle dies in Tassen ab, dann 2 Stunden ins Gefrierfach, die Tassen kurz unters warme Wasser halten, dann mit Messer audfenrum fahren, so lf6st sich das Eis und es kann auf den Teller.Werde es noch selbst ausprobieren,mal sehen was raus kommt.Guten Appetit!

  • Princess2015/07/10 00:09

    2xebd8Zo22Wx

    Martuś2 lata temu .Super,że to wszystko tak osieujpsz wchodzę tu codziennie i trzymam za Ciebie kciuki Gratuluje pozbycia się 2 kg. Ja po maturze też zaczynam ! bede miec sporo wolnego czasu takze tego

  • Kozana2012/05/08 18:22

    ...mniam

    ja znam. ale sa troche inne w smaku niz to...ale rownie dobre oczywiscie

  • kokoshka2012/04/09 11:48

    ja lubie chipsy owocowo-warzywne

    inicjatywa super:) znacie Chrupsy i Crispy? ja z dzieciakami moimi sie zajadamy;-)

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)