Dieta Dla Zdrowia

Kilka wolnych pomysłów...

Zapraszam do zapoznania się z moimi radami!

1. Uświadom sobie, że dieta jest po to, aby Ci pomówc - nie szkodzić, więc nie traktuj jej jak zło konieczne.

2. Pamiętaj, że prawidłowa waga to nie tylko piękny wygląd, ale i gwarancja zdrowia.

3. Kup sobie spodnie 2 rozmiary mniejsze - najlepiej, żeby były drogie - i rób wszystko, aby stały się na tobie luźne (zakładaj je co tydzień, aby sprawdzać, ile Ci jeszcze brakuje).

4. Wyznacz sobie cel i zapisuj co tydzień wszystkie swoje wymiary i swoją wagę, aby kontrolować postępy.

5. Jeśli postępy Cię nie zadowalają - nie przerywaj diety, tylko zastanów się, co w niej zmienić (najlepiej w tym celu skonsultować się ze specjalistą dietetykiem).

6. Nagradzaj się za postępy i wytrwałość! Oczywiście, nagrodą może być porcja pierogów, czy kremówka raz na trzy miesiące, ale równie dobrze mogą to być ubrania w nowym rozmiarze.

7. Jeśli jesteś na diecie głodna - jedz warzywa (oczywiście, te "dozwolone").

8. Jeśli brakuje Ci słodkiego - wypij Colę Light - nie jest ona zdrowa, ale nie zawiera cukru, a sprawia wrażenie, jak by zawierała!

9. Jeśli masz zaparcia - jedz sałatę z sosem na bazie oleju oraz suszone śliwki.

10. Zrób sobie jadłospis na dłuższy czas, abyś wiedziała co będziesz jadła każdego dnia i mogła się do tego przygotować. Jeśli nie weźmiesz nic do jedzenia np. do pracy i będziesz głodna - możliwe, że skusisz się na jakiś fast food lub pierogi!

Powodzenia!

Autor: Ania

Oceń artykuł

  • Ocena: 4.5/5
  • Głosów: 2

Komentarze (2)

  • Ania2012/01/26 21:50

    bardzo dobre rady

    Bardzo dobre rady, o części wiedziałam, a nowe dopiszę do mojej listy ;) . Chcę schudnąć 9 kg, na razie opornie mi to idzie, ale mam nadzieję, że z pomocą takich artykułów dam radę :) .

  • Marta2012/01/26 11:24

    motywacja

    Najwazniejsze to sie zawziasc;)

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)