Dieta Dla Zdrowia

Dieta na piękną cerę.

Każda z nas z pewnością zauważa poprawę kondycji swojej skóry podczas wakacji. Oczywiście duży wpływ na to ma słońce (naturalnie dostarcza witaminę E), nasza wzmożona aktywność fizyczna oraz najzwyczjniej w świecie wolny od stresów okres urlopowy. Lato to też czas kiedy najłatwiej o świeże owoce i warzywa które są naturalnym sprzymierzeńcem pięknej i zdrowej cery.

Zastanówmy się co konkretnie powinniśmy jeść a czego unikać aby w słoneczne miesiące jeszcze dopomóc przyrodzie i "dokarmić" naszą skórę przed zimą.


Oliwa z oliwek

Nie bez powodu mieszkanki krajów południowych cieszą się szczególnym powodzeniem wśród mężczyzn. Duży wpływ na ich urodę ma z pewnością oliwa z oliwek. Działa ona regenerująco na skórę, nie tylko jako element kremów czy domowej roboty peelingów, ale także dostarczana wraz z pożywieniem. To cenne źródło antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia!

Woda
O dobroczynnych właściowściach picia dużej ilości wody rozpisywano się już nie raz. Więc tylko przypomne 2 litry dziennie dla lepszego nawilżenia skóry.

Warzywa
Zamiast chipsów w ciągu dnia chrup marchewki, które, dzięki zawartości beta-karotenu, poprawiają koloryt skóry. Szczególnie przy tłustej, trądzikowej skórze, zaleca się dietę bogatą w cynk. Zamiast tabletek z apteki, spożywaj bogate w niego produkty, na przykład kaszę gryczaną, wątróbkę, pestki dyni i słonecznika Nie zapominaj o razowym pieczywie, dostarczaniu organizmowi witamin A oraz E, które zwane są strażnikami młodości. Niedobór witaminy A powoduje suchość skóry. Znajdziesz ją w pomidorach, serze i jajkach. Witamina E chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zanieczyszczeniami środowiska, wpływem negatywnego promieniowania słonecznego. Ma działanie przeciwzapalne. Bogatymi jej źródłami są szpinak oraz awokado.

Owoce
Do diety wprowadź owoce i warzywa, które mają dużo tej witaminy, staraj się je spożywać w miarę możliwości na surowo, bo gotowanie powoduje zawsze straty witamin. Truskawki, porzeczki i czereśnie - zawsze w sezonie na te owoce, staraj się ich jeść jak najwięcej - witamina C nie jest co prawda gromadzona w organizmie, ale to, co zyska skóra nie tak łatwo stracisz. Przez cały rok jedz morele świeże i suszone, cytrusy, natka pietruszki, pomidory, paprykę, seler i nasze tradycyjne ziemniaki.

Orzechy
Uważaj na nie! - na skórę wielu osób działają negatywnie, powodując wypryski i rozszerzone pory. Jeśli zauważysz niepokojące objawy u siebie, zrezygnuj z tego rodzaju przekąsek na rzecz, np. kiełków słonecznika, rzodkiewki oraz marchewek.

Kawa i herbata

Odstaw je na jakiś czas. Kofeina powoduje szarzenie cery i rozszerzenie porów. Lepiej wypić filiżankę ziół, na przykład rumianku lub, słynącego z właściwości oczyszczających krew, fiołka trójbarwnego, zwanego potocznie bratkiem. Nie zaszkodzi także zielona herbata, która służy nie tylko skórze, ale i szczupłej sylwetce.

Na koniec jedna z najważniejszych rad! Sprawdzona i skuteczna w 100% - więcej radości w życia :)

Autor: Sylwia
Źródło: papilot.pl, moda.pl

Oceń artykuł

  • Ocena: 3/5
  • Głosów: 5

Komentarze (11)

  • seo2016/05/16 12:30

    http://www.SEORankingLinks.com/

    Hello Web Admin, I noticed that your On-Page SEO is is missing a few factors, for one you do not use all three H tags in your post, also I notice that you are not using bold or italics properly in your SEO optimization. On-Page SEO means more now than ever since the new Google update: Panda. No longer are backlinks and simply pinging or sending out a RSS feed the key to getting Google PageRank or Alexa Rankings, You now NEED On-Page SEO. So what is good On-Page SEO?First your keyword must appear in the title.Then it must appear in the URL.You have to optimize your keyword and make sure that it has a nice keyword density of 3-5% in your article with relevant LSI (Latent Semantic Indexing). Then you should spread all H1,H2,H3 tags in your article.Your Keyword should appear in your first paragraph and in the last sentence of the page. You should have relevant usage of Bold and italics of your keyword.There should be one internal link to a page on your blog and you should have one image with an alt tag that has your keyword....wait there's even more Now what if i told you there was a simple Wordpress plugin that does all the On-Page SEO, and automatically for you? That's right AUTOMATICALLY, just watch this 4minute video for more information at. Seo Plugin

  • seo2016/05/11 16:57

    http://www.SeoOptimizedRankings.com/

    Hello Web Admin, I noticed that your On-Page SEO is is missing a few factors, for one you do not use all three H tags in your post, also I notice that you are not using bold or italics properly in your SEO optimization. On-Page SEO means more now than ever since the new Google update: Panda. No longer are backlinks and simply pinging or sending out a RSS feed the key to getting Google PageRank or Alexa Rankings, You now NEED On-Page SEO. So what is good On-Page SEO?First your keyword must appear in the title.Then it must appear in the URL.You have to optimize your keyword and make sure that it has a nice keyword density of 3-5% in your article with relevant LSI (Latent Semantic Indexing). Then you should spread all H1,H2,H3 tags in your article.Your Keyword should appear in your first paragraph and in the last sentence of the page. You should have relevant usage of Bold and italics of your keyword.There should be one internal link to a page on your blog and you should have one image with an alt tag that has your keyword....wait there's even more Now what if i told you there was a simple Wordpress plugin that does all the On-Page SEO, and automatically for you? That's right AUTOMATICALLY, just watch this 4minute video for more information at. Seo Plugin

  • seo2016/05/08 01:28

    http://www.SEORankingLinks.com/

    Hello Web Admin, I noticed that your On-Page SEO is is missing a few factors, for one you do not use all three H tags in your post, also I notice that you are not using bold or italics properly in your SEO optimization. On-Page SEO means more now than ever since the new Google update: Panda. No longer are backlinks and simply pinging or sending out a RSS feed the key to getting Google PageRank or Alexa Rankings, You now NEED On-Page SEO. So what is good On-Page SEO?First your keyword must appear in the title.Then it must appear in the URL.You have to optimize your keyword and make sure that it has a nice keyword density of 3-5% in your article with relevant LSI (Latent Semantic Indexing). Then you should spread all H1,H2,H3 tags in your article.Your Keyword should appear in your first paragraph and in the last sentence of the page. You should have relevant usage of Bold and italics of your keyword.There should be one internal link to a page on your blog and you should have one image with an alt tag that has your keyword....wait there's even more Now what if i told you there was a simple Wordpress plugin that does all the On-Page SEO, and automatically for you? That's right AUTOMATICALLY, just watch this 4minute video for more information at. Seo Plugin

  • seo2016/04/25 11:44

    http://www.SeoOptimizedRankings.com/

    Hello Web Admin, I noticed that your On-Page SEO is is missing a few factors, for one you do not use all three H tags in your post, also I notice that you are not using bold or italics properly in your SEO optimization. On-Page SEO means more now than ever since the new Google update: Panda. No longer are backlinks and simply pinging or sending out a RSS feed the key to getting Google PageRank or Alexa Rankings, You now NEED On-Page SEO. So what is good On-Page SEO?First your keyword must appear in the title.Then it must appear in the URL.You have to optimize your keyword and make sure that it has a nice keyword density of 3-5% in your article with relevant LSI (Latent Semantic Indexing). Then you should spread all H1,H2,H3 tags in your article.Your Keyword should appear in your first paragraph and in the last sentence of the page. You should have relevant usage of Bold and italics of your keyword.There should be one internal link to a page on your blog and you should have one image with an alt tag that has your keyword....wait there's even more Now what if i told you there was a simple Wordpress plugin that does all the On-Page SEO, and automatically for you? That's right AUTOMATICALLY, just watch this 4minute video for more information at. Seo Plugin

  • Cristiane2015/07/14 10:11

    kA6K6vPoNh3

    One or two to rerembem, that is.

  • Open2015/07/11 13:55

    0IAHHcDx

    E nderuara Beaty desha te ju pyes vetem nje pytje kam suahtr shum kilo ne shtatzani edhe e kam qiken tash 5 muajshe e kam ne gji edhe han gjdo gje dmth e ushqej desha ta bej ket diet por se pari desha te konsultohem me juve mbasi qe e kam qiken ne gji por edhe e ushqej desha te pyes a kish ber mja fillu dijetes ju lutem me trego me kthe msn flm shum pres pergjigjje

  • Matteo2015/07/10 01:25

    ebMzWDENMH65

    une e kam nisur kete diet jam 70 kg dhe dua te di gjate kesaj diete bie lekura e tpiurt apo duhet ta ushqejme lekuren me ndonje krem

  • Magdalena2011/04/13 17:02

    witamina E ??

    Słońce "naturalnie dostarcza witaminę E" ? Jesteś pewna? Próbowałam to sprawdzić, ale wszędzie piszą tylko o D.

  • Bernadeta2011/04/12 20:10

    DIETA DLA ZDROWIA

    Nic dodac, nic ujac i do tego jeszcze mniaaaaam. Prosta, skuteczna i przyjemna metoda na zrzucenie zbednych kilogramow i utrzymanie szczuplej sylwetki. Usmiechnij sie rano do siebie w lustrze, a na efekty nie trzeba bedzie dlugo czekac. Powodzenia!!!!

  • Mati2011/04/12 20:07

    zgadzam się!

    Beata, życzę powodzenia! Nic tak nie cieszy, jak kilka kilogramów w dół :)

  • BEATA2011/04/12 19:37

    DIETA DLA ZDROWIA

    OD LAT ZMAGAM SIĘ Z PROBLEMEM NADWAGI , DIETAMI I WSZYSTKIM CO SIĘ Z TYM WIĄŻE, PO PRZECZYTANIU ARTYKUŁU SYLWII POCZUŁAM ŻE NE JESTEM SAMA, A CO NAJWAŻNIEJSZE ARTYKUŁ TEN UZMYSŁOWI MI, CO DO TEJ PORY ROBIŁAM ŹLE! WIEM JUŻ CZEGO UNIKAĆ I NA CO MOŻNA POZWOLIĆ SOBIE BEZ ŻALU. ARTYKUŁ NAPISANY JEST BARDZO PROFESJONALNIE. JESZCZE RAZ DZIĘKUJĘ I ŻYCZĘ WSZYSTKIM WIELE WYTRWAŁOŚCI ALE I PRZYJEMNOŚCI W ODCHUDZANIU:)

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)