Dieta Dla Zdrowia

Dbałość o figurę w pracy

Gdy pracujemy przez 8 godzin, często zapominamy o podstawowych zasadach zdrowego odżywiania.

Jak istotna w naszym życiu jest dieta, którą stosujemy w biurze, okazuje się dopiero, gdy przybywa nam ukradkiem kilka zbędnych kilogramów tu i tam. A jednak to właśnie pracując zapominamy o podstawowych zasadach zdrowego zywienia. Pracujemy ciężko cały dzień popijając kawę i po 8 godzinach rzucamy się na obiad w domu, głodni jak wilki. Oczywiście zjadamy dużo więcej niż powinniśmy, po kilku godzinach kolacyjka i spać. A tłuszczyku przybywa.

Wystarczy jednak przestrzegać kilku podstawowych zasad, a waga zostanie w miejscu, bądź nawet spadnie.

Po pierwsze, zawsze jedz śniadanie przed pracą. Na miejscu możesz już nie mieć na to czasu.

Po drugie, zawsze weź se sobą jakąś zdrową przekąskę, by nie kupować słodkich batoników w momencie, gdy dopadnie Cię ochota na coś dobrego.

Po trzecie, rób kanapki do pracy - inaczej z pewnością kupisz jakiegoś FastFooda.

Po czwarte, w miarę możliwości jedz w godzinach 12:00 - 13:00 danie obiadowe. Może być to większa kanapka, bądź sałatka robiona w domu.

Po piąte, starajmy się dużo pić - miej zawsze coś do picia w kubku - i raczej nie chodzi mi o kawę. :)

Kiedy wracasz do domu, nie pozwól byś zastał pustą lodówkę. Gdy masz gotowy obiad, to z pewnością zjesz go ze smakiem nie podjadając tak, jakbyś to robił w przypadku, gdyby trzeba go było dopiero przygotowywać.

I jeszcze jedna ważna uwaga - nie daj się gdy koledzy i koleżanki częstują Cię kolejnym ciastem z okazji urodzin czy narodzin dziecka. Jeden mały kawałek nie zaszkodzi. Ale codziennie, to już zupełnie inna sprawa.

Autor: Dominika Chmiel

Oceń artykuł

  • Ocena: 5/5
  • Głosów: 8

Komentarze (6)

  • Lorrie2016/11/20 15:38

    3eOLyvRPMX9y

    Your cranium must be preiocttng some very valuable brains.

  • Glen2016/07/03 15:46

    Ravens No92 Haloti Ngata Purple Stitched Youth NFL Jersey Wholesale

    We Are Offer A Fast Shipment Big Disount of Ravens No52 R.Lewis Purple Stitched Youth NFL Jersey Wholesale items To You,We Look Forward To You. Buy: wholesale cheap jerseys china review

  • isska2011/06/04 22:15

    szczęście

    na szczęście mam zdrowe podejście do życia i wiem, że praca to tylko praca, a nie całe życie, więc nie uznaję obchodzenia w pracy imieninek, urodzinek, ślubów, rocznic, walentynek... i tak dalej

  • martka2011/05/26 21:08

    kanapka

    ja rano zjadam kromeczkę, później bułę w pracy, a w domu jakąś lekką obiadokolację i jakoś nie tyję rady są bardzo ok :) właśnie się do nich stosuję :)

  • Adamo2011/05/26 11:42

    Single mają gorzej

    bo nie ma kto kanapek do pracy robić. Hehe. Ale artykuł OK.

  • memfisss2011/05/25 11:21

    Oj, tak

    Dania na wynos, albo całodniowe głodówki (bo nie ma czasu...) a wieczorem atak na lodówkę to najgorsze!

Dodaj komentarz

Twoje komentarze będą bardziej wiarygodne, gdy się zarejestrujesz!
Dodatkowo zrobimy dla Ciebie darmową analizę Twojego sposobu odżywiania.

(wymagane)

(wymagany - nie będzie wyświetlany)

(wymagany)